Pull Ups Workout

Menjadi versi terbaik dari diri Anda!

Pull-up adalah latihan favorit banyak orang, karena membantu dengan cepat membentuk kelegaan yang diinginkan pada tubuh.

Pull-up adalah latihan fungsional yang melibatkan berbagai kelompok otot di tubuh bagian atas. Pertama-tama - otot latissimus dorsi, membentang dari tengah punggung ke ketiak dan tulang belikat. Fungsinya mengarahkan bahu ke tubuh dan meregangkan lengan ke belakang dan memutarnya ke dalam. Otot trapezius menggerakkan tulang belikat dan memberikan dukungan pada lengan. Otot infraspinatus mengambil bagian dalam perpanjangan bahu. Ada juga otot yang meluruskan tulang belakang. Bergantung pada teknik pull-up, otot trisep, deltoid bahu, teres mayor, brachioradialis, bisep, dan otot pectoralis mayor termasuk dalam pekerjaan.

Fitur:

• Desain yang mudah digunakan dan sederhana

• Rencana latihan

• Pelatihan tambahan - Anda dapat melatih baik secara mandiri maupun dengan teman

• Informasi tambahan - berisi jawaban atas pertanyaan yang sering diajukan