Legend

Plans de routine d’haltérophilie. Entraînement progressif en force de surcharge. Compter les répétitions

Ayez un plan d’entraînement. Suivez vos progrès en formation. Soyez cohérent au gymnase ou à la maison.

Enregistrez vos entraînements gratuitement et en illimité.

Legend est l'outil d'entraînement tout-en-un facile à utiliser avec le meilleur planificateur d'entraînement de musculation, un journal d'entraînement et un suivi des progrès en salle de sport.

Soyez prêt avant de commencer

• Avoir un plan de formation solide

• Développer la confiance dans la façon de faire des exercices

• Améliorez vos plans d'entraînement à mesure que vous grandissez

• Planifiez des séances de formation et recevez des rappels

Soulevez plus, devenez plus fort et développez vos muscles plus rapidement

• N'oubliez pas vos répétitions et votre poids pendant les exercices

• Surcharge progressive et suivi des progrès

• Gagnez du temps avec les minuteurs de pause et rédigez des notes pendant que vous vous entraînez

Visualisez les progrès, enregistrez les mesures et soyez cohérent

• Suivi de la fatigue musculaire et des progrès de l'exercice

• Mesurez votre apport en eau/protéines et la taille de vos muscles.

• Soyez motivé et discipliné avec vos amis, votre famille et vos entraîneurs

En vous formant avec Legend, vous allez :

• Sachez quels exercices faire à chaque séance d'entraînement

• Gagnez du temps pendant l'entraînement en force et soulevez davantage à chaque entraînement

• N'oubliez jamais les répétitions et les poids soulevés lors de la dernière séance d'entraînement.

• Suivez la progression de l'exercice visuellement, dans des graphiques et des analyses

• Rendre l'entraînement en force cohérent et motiver

Vous débutez en musculation ?

• Comprendre les exercices avec des vidéos et des instructions

• Générez des plans d'entraînement, choisissez dans la bibliothèque ou créez le vôtre

• N'oubliez pas les répétitions, les poids soulevés et progressez

Vous suivez une formation scientifique ?

• Échec du journal, taux d'effort perçu (RPE), temps de repos, etc.

• Obtenez des suggestions de progression de surcharge progressive pendant que vous vous entraînez

• Suivez la progression détaillée des groupes musculaires et la progression de l'exercice

S'entraîner avec d'autres ?

• Envoyez vos progrès aux entraîneurs, à vos amis et à votre famille.

• Suivez les progrès de vos amis ou clients

• Partagez des plans d'entraînement avec d'autres

Suivi des progrès pour tous les objectifs sportifs et de remise en forme

• Entraînement physique

• Suivre une formation pour perdre de la masse maigre et de la graisse

• Entraînement musculaire

• Suivi des progrès en haltérophilie

• Musculation

• Suivi des progrès en levage de puissance

• Gymnastique

• Entraînements au poids du corps

• Crossfit

• Entraînement en force fonctionnelle

• Entraînement d'endurance

• Plans d'entraînement Kettlebell

• HIIT (entraînement fractionné à haute intensité)

• Entraînement en force par le yoga

•Tabata

Enregistrez vos entraînements et obtenez une surcharge progressive

• Enregistrez les répétitions, le poids et le temps facilement et rapidement

• Parcourez et apprenez plus de 1 600 exercices avec des vidéos et des instructions.

• Le remplissage automatique intelligent permet de gagner du temps lors de la journalisation

• Guidez vos progrès avec des graphiques et des statistiques pendant que vous vous entraînez

• Trouver des exercices similaires lorsque les machines ou les équipements ne sont pas disponibles

Plans d'entraînement et routines d'entraînement

• Explorez le fractionnement de 3 jours, le 5x5, les jambes push-pull, les plans d'entraînement complet du corps et plus encore.

• Créez et organisez des plans d'entraînement : sachez toujours quoi faire

• Plans d'entraînement légendaires, comme Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman et Dorian Yates

• Plans d'entraînement pour hommes et femmes, débutants et avancés

Générez des plans d'entraînement avec l'IA

• Choisissez vos objectifs, vos groupes musculaires, l'équipement disponible et la durée de l'entraînement

• Générez et planifiez des plans d'entraînement personnalisés pour vos besoins

Tableaux de force pour les muscles et les exercices

• Analyse des groupes musculaires et suivi des progrès de l'analyse des exercices

• Force et gains - Pourcentage de suivi des progrès d'amélioration

• Suivi de la progression du nombre total de répétitions, du temps, de la distance et du poids déplacé

• Suivi des progrès des records personnels/records personnels

• Comparez votre niveau de force avec d'autres personnes de votre âge et de votre poids

Partagez avec vos amis, vos entraîneurs et votre famille

• Voir les progrès de l'entraînement en force de vos amis

• Donnez des félicitations et envoyez des notes sur les progrès de la formation.

Et bien plus encore !

• Modèles de corps masculins et féminins

• Pré-remplir les séries avec les derniers meilleurs représentants et poids

• Notifications et rappels pour l'entraînement en force

• Synchronisation avec Apple Health et Android Health Connect

Vous avez des idées ou une question ? Envoyez-nous un email : [email protected]

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