Lift4Fit

Verfolge Workouts, Fortschritte, baue Kraft auf und erreiche Fitnessziele.

Erreichen Sie Ihre Krafttrainingsziele mit Lift4Fit – dem ultimativen Trainingslogger.

Machen Sie sich fit und erreichen Sie Ihre Krafttrainingsziele mit Lift4Fit, der ultimativen Trainingsprotokoll-App. Egal, ob Sie Bodybuilding oder Powerlifting betreiben, Lift4Fit bietet Ihnen beliebte Kraftvorlagen wie 5x5, MadCow, mehr als 20 Wendler 5/3/1-Vorlagenvarianten, German Volume Training, PHUL/PHAT, Ganzkörper, Arme, Beine, Rücken, Oberkörper, Beine und N-Suns. Erstellen Sie personalisierte Programme und verfolgen Sie mühelos Ihre Fortschritte.

Hauptmerkmale:

Umfangreiche Übungsbibliothek: Wählen Sie aus über 100 Übungen.

Umfassendes Logging: Protokollieren Sie Übungen, Bodybuilding-Splits oder Kraftvorlagen.

Benutzerfreundliche Oberfläche: Einfaches und intuitives Design für einfaches Protokollieren.

Flexible Bearbeitung: Bearbeiten Sie während des Trainings ganz einfach Wiederholungen, Sätze und Gewichte.

Trainingsverwaltung: Ordnen Sie Trainingseinheiten neu an und wählen Sie Aufwärmsätze, Dehnsätze und Cardioübungen aus.

Ruhetimer: Automatischer Ruhetimer mit Benachrichtigungen zur verstrichenen Zeit.

Fortschrittsverfolgung: Verfolgen Sie Ihr Körpergewicht und Ihren Fettanteil.

Integrierte Vorlagen: Greifen Sie auf Vorlagen für Übungen für Arme, Rücken, Oberkörper und Unterkörper zu.

Benutzerdefinierte Programme: Erstellen Sie Ihre eigenen Bodybuilding-Programme mit festgelegten Gewichten, Wiederholungen und Sätzen.

One-Rep-Max-Rechner: Berechnen Sie Ihr One-Rep-Max (IRM) und Ihr Trainingsmaximum. Gewichtsscheiben-Rechner: Berechnen Sie ganz einfach die Anzahl der Gewichtsscheiben, die Sie für Ihre Gewichtheber benötigen.

Detaillierte Verfolgung: Verfolgen Sie den Fortschritt und fügen Sie Notizen pro Satz und Übung hinzu.

Konfigurierbare Optionen: Passen Sie Tage, Übungen, Gewichtheben, Gewichte, Trainingsmaximum, Prozentsätze sowie Ruhezeiten und RPE (Rate of Perceived Exertion) an.

Erweiterte Funktionen: Konfigurierbare Optionen „Aufwärm-Joker“, „Langweilig, aber groß“, „Erster Satz zuletzt“ und „Zweiter Satz zuletzt“.

Mehrtägige Vorlagen: Erstellen Sie Ihre eigenen mehrtägigen Kraftvorlagen.

Benutzerdefinierte Übungen: Erstellen Sie eine unbegrenzte Anzahl benutzerdefinierter Übungen und eine Liste mit Favoriten.

Designoptionen: Wechseln Sie zwischen dunklen und hellen Designs.

Benutzerfeedback: Basierend auf der Benutzeroberfläche und dem Feedback der Wendler 5/3/1 Five3One-App.

Datenschutz geht vor: Ihre Daten gehören Ihnen. Keine Registrierung erforderlich. Es werden keine Daten erhoben.

Mit Lift4Fit haben Sie alles, was Sie brauchen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Laden Sie es jetzt herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einem stärkeren, gesünderen Ich!

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