MEDITATION FOR BEGINNERS

Baixe Meditação para iniciantes: guia e dicas para uma vida feliz e descontraída

A meditação é uma abordagem para o treinamento da mente, semelhante à maneira como a aptidão é uma abordagem ao treinamento do corpo. Mas existem muitas técnicas de meditação - então como você aprende a meditar?

É extremamente difícil para um iniciante ficar sentado por horas e pensar em nada ou ter uma mente vazia. Em geral, a maneira mais fácil de começar a meditar é concentrando-se na respiração - exemplo de uma das abordagens mais comuns da meditação: concentração .

Benefícios da meditação:

1) pressão arterial mais baixa

2) Melhor circulação sanguínea

3) Frequência cardíaca mais baixa

4) Menos transpiração

5) Frequência respiratória mais lenta

6) Menos ansiedade

7) Níveis mais baixos de cortisol no sangue

8) Mais sentimentos de bem-estar

9) Menos estresse

10) relaxamento mais profundo

Não se deixe intimidar se você nunca mediou antes. Cada uma das nossas meditações guiadas escolhidas a dedo é liderada por um instrutor experiente. Este aplicativo é uma excelente introdução às técnicas de meditação .

O objetivo deste guia é fornecer tudo o que você precisa para iniciar uma prática de meditação para se tornar mais produtivo. A meditação é uma prática simples, mas parece intimidadora na superfície. Este guia se concentra na meditação no que se refere à produtividade e reduz a meditação aos elementos mais básicos. Meu objetivo é fornecer uma visão geral simples e secular de tudo o que você precisa para começar a meditar.

Esses tipos de meditações ajudam no controle da ansiedade, promovendo a saúde emocional, aprimorando a autoconsciência, prolongando o tempo de atenção, reduzindo a perda de memória relacionada à redução de peso e, é claro, colocando o seu estresse sob controle . Baixe nosso MeditationforBeginners gratuito e comece sua jornada de meditação hoje.

Recursos do aplicativo:

- Atualizações regulares

- Guia detalhado e explicações

- Fácil de ler

- Navegação Simples