Resilient

خطط تمرين موجهة نحو الأهداف، ونظام غذائي غني بالبروتين، وأدوات المرونة العقلية

مرحبًا بك في Resilient، دليل التمرين والتغذية الخاص بك لإطلاق العنان للقوة البدنية والعقلية. تم تصميم Resilient، بقيادة الممرضة المسجلة والمدربة المعتمدة Nicci Robinson، لبناء قوة لا تتزعزع - من الداخل والخارج. تضمن خبرة Nicci أن كل خطة تمرين مصممة لتحقيق النتائج، في حين أن تركيزها على التقنية يضمن لك التدريب بشكل أكثر ذكاءً، وليس بقوة أكبر. هذا التطبيق مليء بخطط تمرين قوية، وتغذية مخصصة، وأدوات لليقظة الذهنية، وتحفيز لتحديك، وتحويل جسمك، وإبراز ذاتك الأكثر مرونة.

ما الذي ينتظرك في Resilient:

خطط تدريب القوة مصممة للنساء الجادين في اللياقة البدنية.

- برامج التدريب الخاصة بالأهداف: خطة تمرين مستهدفة، سواء كانت لبناء القوة، أو تنعيم الجسم، أو زيادة القدرة على التحمل. تتضمن البرامج مزيجًا من تمارين القوة وتمارين HIIT وتمارين القلب وكمال الأجسام.

- خطط تمرين منظمة: تمارين قائمة على التكرارات والمجموعات مع مقاطع فيديو تعليمية مفصلة من Nicci لإتقان التقنية المناسبة وتحقيق أقصى قدر من النتائج وتجنب الإصابة.

- خيارات تمرين مرنة: تمارين للمنزل أو صالة الألعاب الرياضية، مع حرية تكييف التمارين مع أي بيئة.

جديد: تكامل نظام التشغيل Wear. حافظ على تركيزك واتصالك خلال كل جلسة تدريبية.

✔️ قم بتشغيل التمرين على هاتفك، وسوف تتبعه ساعتك على الفور.

✔️ تحكم في تقدم تدريبك من معصمك — توقف مؤقتًا أو قم بالتبديل أو الانتهاء في أي وقت.

✔️ تتبع الوقت، والتكرارات، ومعدل ضربات القلب، والسعرات الحرارية المحروقة، و%RM، وملخصات ما بعد التمرين، كل ذلك في الوقت الفعلي.

خطط التغذية والوجبات للحصول على نتائج دائمة

- نظام غذائي غني بالبروتين: خطط وجبات مليئة بالمغذيات، متوفرة في كل من الخيارات الكلاسيكية والنباتية، لدعم تعزيز العضلات والنمو والتعافي.

- علامات التغذية المستهدفة: خطط وجبات مصممة لدعم الصحة العقلية وتعزيز المناعة وتسريع عملية التعافي.

- التخطيط الذكي للوجبات: احفظ الوصفات المفضلة، وأنشئ قوائم التسوق، وقم بتبسيط التغذية حتى تتمكن من التركيز على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

أدوات المرونة العقلية لمواجهة التحديات بثقة

- التأملات وأصوات النوم: تساعدك التأملات الموجهة والصوت المهدئ على الاسترخاء وإدارة التوتر والنوم بشكل أفضل.

- التنفس الواعي والتأكيدات: تمارين التنفس والتأكيدات لتعزيز السلام الداخلي وتعزيز الثقة بالنفس.

تتبع الأداء ورؤى التمرين

- تتبع تقدم التمرين: سجل الأوزان والقياسات أثناء مراقبة الخطوط والإنجازات.

- لوحة المعلومات الشخصية: عرض كامل لرحلتك مع ملخصات التمرين والتغذية وخطط الوجبات وأهداف الترطيب والاقتباسات التحفيزية.

قم بتحويل جسمك، وامتلك ثقتك بنفسك، وحوّل كل تحدي إلى قوة. انضم اليوم وكن النسخة الأكثر مرونة من نفسك!

سيتم تجديد الدفعات مقابل الوصول إلى الميزات، بما في ذلك خطط التمرين والنظام الغذائي وخطط الوجبات والمزيد، تلقائيًا إذا لم يتم إيقاف تشغيلها قبل 24 ساعة على الأقل من الفترة الحالية. سيتم خصم الحساب قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكن للمستخدمين إدارة الاشتراكات وتعطيل التجديد التلقائي في الإعدادات.

يوفر التطبيق خطط النظام الغذائي التي لا يمكن اعتبارها تشخيصًا طبيًا. إذا كنت ترغب في الحصول على تشخيص طبي، يرجى الاتصال بأقرب مركز طبي إليك.

شروط الخدمة: https://resilient.app/terms-of-service

سياسة الخصوصية: https://resilient.app/privacy-policy