EMDR Therapy

علاج الـ EMDR بسلسلة من حركات العين والسمع والاهتزازات

يستخدم هذا التطبيق العديد من التقنيات الرقمية المتقدمة ويحاكي علاج EMDR. يُوصي به المعالجون النفسيون وعلماء النفس.

يُعد علاج EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) أسلوبًا علاجيًا نفسيًا مُعتمدًا ومُوثقًا، وقد أثبت فعاليته في مساعدة الأشخاص على التعافي من الصدمات النفسية وغيرها من تجارب الحياة المُرهقة، بما في ذلك الاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطرابات الهلع، والقلق.

تعترف كلٌ من الجمعية الأمريكية للطب النفسي، والجمعية الأمريكية لعلم النفس، والجمعية الدولية لدراسات الإجهاد الناتج عن الصدمة، والتحالف الوطني للأمراض النفسية، وإدارة خدمات إساءة استخدام المواد والصحة النفسية، والمعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية في المملكة المتحدة، ووزارة شؤون المحاربين القدامى/وزارة الدفاع الأمريكية، وقاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية، ومنظمة الصحة العالمية، وغيرها من المنظمات الوطنية والدولية، بعلاج EMDR وتوصي به كعلاج فعال.

أولًا، ضع سماعات الرأس، وفكّر في حدث صادم ومُقلق. اتبع الكرة في أداة EMDR، وركّز على انتقال الأصوات في أذنيك اليمنى واليسرى، واشعر بالاهتزازات. وهكذا، سيقلّ تأثير الأحداث المؤلمة المزعجة التي تُوفّر تدفق البيانات بين الدماغ الأيمن والأيسر كما في نوم حركة العين السريعة.

ركّز على ذكرى الصدمة مع تجربة تحفيز ثنائي في الوقت نفسه (عادةً حركات العين)، والذي يرتبط بانخفاض في حيوية ومشاعر ذكريات الصدمة.

أثناء استحضار تفاصيل تلك الذكرى، سترشدك هذه الأداة عبر سلسلة من حركات العين الجانبية، والسمعية (مع التوجيه)، والاهتزازات. مع تعلّمك معالجة الذكرى والمشاعر المرتبطة بها، ستتمكن تدريجيًا من إعادة صياغة تلك الذكرى في ضوء أكثر إيجابية.

استخدم ثلاثة أنواع من BLS: البصرية، والسمعية (مع التوجيه)، والاهتزازات، وعدّل إعداداتك لتناسب تفضيلاتك.

إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هو شكل من أشكال العلاج النفسي طورته فرانسين شابيرو في ثمانينيات القرن الماضي، وصُمم في الأصل لتخفيف الضيق المرتبط بالذكريات المؤلمة، مثل اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في هذا العلاج، يسترجع الشخص المُعالج تجاربه المؤلمة أثناء تحفيزه ثنائي الجانب، مثل حركة العين من جانب إلى آخر، أو تحفيزًا جسديًا، مثل النقر على جانبي الجسم.

وفقًا للنظرية التي يقوم عليها هذا النهج، يمكن أن تُسبب الذكريات المؤلمة والمؤلمة اضطراب ما بعد الصدمة عندما لا تتم معالجتها تمامًا. ثم، عندما تُثير المشاهد أو الأصوات أو الكلمات أو الروائح تلك الذكريات غير المعالجة، يُعاد اختبارها.

تنص إرشادات منظمة الصحة العالمية لعام 2013 على أن علاج إعادة معالجة الصدمات بالعين (EMDR) "يستند إلى فكرة أن الأفكار والمشاعر والسلوكيات السلبية هي نتيجة ذكريات غير معالجة". يتضمن العلاج إجراءات موحدة تتضمن التركيز في آنٍ واحد على الارتباطات التلقائية للصور والأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية المؤلمة، بالإضافة إلى تحفيز ثنائي الجانب، والذي يكون عادةً على شكل حركات عين متكررة.

تؤدي هذه التجربة المتكررة إلى ضائقة عاطفية وأعراض أخرى تُعرف باسم اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

يهدف علاج إعادة معالجة الصدمات بالعين (EMDR) إلى تقليل أعراض الصدمة من خلال تغيير طريقة تخزين ذكرياتك في دماغك. باختصار، يقوم معالج إعادة معالجة الصدمات بالعين (EMDR) بذلك من خلال إرشادك عبر سلسلة من حركات العين الثنائية (من جانب إلى جانب) أثناء تذكرك للتجارب المؤلمة أو المحفزة في أجزاء صغيرة، حتى تتوقف تلك الذكريات عن التسبب في ضائقة.