Use APKPure App
Get MindShift old version APK for Android
تطبيق إدارة القلق بالمساعدة الذاتية لتخفيف القلق والتوتر والذعر
تحكّم في القلق والتوتر والذعر مع تطبيق MindShift CBT. احصل على أدوات مجانية مدعومة علميًا، تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، لمساعدتك على إعادة صياغة أفكارك، وتهدئة ذهنك، ومواجهة مخاوفك.
هل تعاني من القلق؟ لست وحدك. MindShift CBT هو تطبيق مجاني للصحة النفسية، طوّره خبراء ليزوّدك بأدوات فعّالة للتخفيف من القلق.
باستخدام استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) القائمة على الأدلة، يساعدك MindShift CBT على تعلّم الاسترخاء واليقظة الذهنية، وتطوير أساليب تفكير أكثر فعالية، واتخاذ خطوات عملية لمواجهة قلقك.
ما ستحصل عليه:
• مجموعة أدوات فعّالة: من دفتر يوميات الأفكار ومخطط سلم الخوف إلى جلسات التأمل الموجهة ومنتدى داعم.
• استراتيجيات مدعومة علميًا: جميع الأدوات مبنية على أساليب العلاج السلوكي المعرفي (CBT) المُثبتة.
• متابعة التقدم: تابع رحلتك نحو الصحة النفسية من خلال تسجيلات يومية ورؤى قيّمة.
• مجاني دائمًا: بدون اشتراكات أو تكاليف خفية. دعم فعّال ومتاح للجميع.
سواء كنت تعاني من قلق عام، أو رهاب اجتماعي، أو نوبات هلع، أو رهاب، فإنّ MindShift CBT هو دليلك الشخصي نحو صحة نفسية أفضل.
حمّله اليوم وابدأ رحلتك نحو راحة البال.
تحديث لأحدث إصدار 2.0.2
Last updated on 25/10/2019
You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.
جاري في الترجمة...
MindShift
CBT - Anxiety Relief2.0.2 by 247 Labs Inc.
12/02/2026