Yoga

Một tập luyện mới mỗi lần!

Down Dog tạo ra một bài tập yoga hoàn toàn mới mỗi khi bạn nhấn nút bắt đầu — được điều chỉnh phù hợp với trình độ, sự tập trung, tốc độ và thời gian của bạn. Với hơn một triệu cấu hình khả thi, không có hai buổi tập nào giống nhau.

Cho dù bạn mới bắt đầu tập yoga hay đã tập luyện hàng chục năm, Down Dog đều thích ứng với trình độ hiện tại của bạn.

HƠN MƯỜI PHONG CÁCH YOGA

Vinyasa, Phục hồi, Yin, Yoga Thức tỉnh, và nhiều hơn nữa. Dễ dàng chuyển đổi giữa các phong cách để có được bài tập phù hợp với bạn.

THÂN THIỆN VỚI NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Bắt đầu với Beginner 1 và nâng cao trình độ theo tốc độ của riêng bạn. Mở khóa các tư thế mới và nhiều bài tập đa dạng hơn khi bạn lên cấp.

TẬP TRUNG VÀO NHỮNG GÌ QUAN TRỌNG VỚI BẠN

Sử dụng tính năng Boost để tập trung bài tập của bạn vào bất kỳ 19 vùng cơ thể nào - uốn lưng, mở hông, cơ bụng, vai, và nhiều hơn nữa. Chọn một Boost chính và một Boost phụ để tùy chỉnh mỗi bài tập, hoặc có được nhiều bài tập đa dạng hơn bằng cách luân phiên sử dụng tất cả các Boost.

CÁC BÀI TẬP HOÀN TOÀN CÓ THỂ TÙY CHỈNH

"Thích" các tư thế để thấy chúng thường xuyên hơn. "Không thích" các tư thế để bỏ qua chúng.

CHỌN GIỌNG NÓI CỦA BẠN

Chọn từ 6 giáo viên yoga khác nhau để được hướng dẫn bởi giọng nói mà bạn yêu thích.

DUY TRÌ SỰ KIÊN TRÌ

Đặt mục tiêu hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng. Xây dựng chuỗi ngày tập luyện và phát triển một thói quen phù hợp với lịch trình của bạn.

BỘ CÔNG CỤ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN CỦA BẠN

Một gói đăng ký mở khóa toàn bộ thư viện các loại bài tập của chúng tôi, tất cả trong một ứng dụng:

Thiền - các buổi hướng dẫn để giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng sự tập trung và chánh niệm

Pilates - tập trung vào cơ lõi, tư thế và sự ổn định

HIIT - các bài tập nhanh, hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh và thể lực tim mạch

Chuyển đổi giữa chúng bất cứ lúc nào. Không cần tải xuống thêm, không mất thêm phí.

ĐỒNG BỘ VỚI APPLE HEALTH

Theo dõi quá trình luyện tập của bạn cùng với các dữ liệu sức khỏe khác.

NHIỀU NGÔN NGỮ

Tất cả các bài tập yoga đều có sẵn bằng tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Ý, tiếng Nga, tiếng Quan Thoại, tiếng Nhật, tiếng Hàn, tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, tiếng Ba Lan và tiếng Ukraina

“Tôi YÊU ứng dụng của các bạn. Tôi là một bác sĩ và tôi luôn giới thiệu nó cho bệnh nhân của mình, từ những người bị lo âu và rối loạn hoảng sợ đến những người bị đau lưng dưới. Tôi không thể cảm ơn các bạn đủ vì đã mang yoga trở lại cuộc sống của tôi - khiến nó trở nên dễ tiếp cận, dễ sử dụng và tiện lợi.” -James

“Tôi yêu thích nó, như mọi khi. Các bạn đã thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi không còn là một con khủng long bạo chúa nữa và tôi có thể di chuyển mà không bị đau lưng. Cảm ơn các bạn :)” -Sharon

“Chế độ phục hồi hoàn hảo cho cơ thể 71 tuổi của tôi!” -Margaret

“Tôi hoàn toàn hài lòng với chất lượng của bài tập này. Tôi cảm thấy như mình đang ở trong một phòng tập và tôi thực sự đổ mồ hôi và được thử thách. Tuyệt vời!” -Emily

“Chỉ sau một buổi tập Yin, tôi có thể cảm thấy sự khác biệt *rất lớn* về độ dẻo dai của mình.” - Alexandra

Điều khoản và điều kiện của Down Dog có thể được tìm thấy tại https://www.downdogapp.com/terms

Chính sách bảo mật của Down Dog có thể được tìm thấy tại https://www.downdogapp.com/privacy