Self-help App for the Mind SAM

Quản lý lo lắng, trầm cảm, cô đơn và khả năng đối phó

SAM cung cấp một loạt các kỹ thuật tự trợ giúp được tổ chức thành một số chủ đề chính, cùng với các công cụ để ghi lại và theo dõi các thay đổi trong sức khỏe của bạn. Tính năng đám mây xã hội cho phép người dùng cung cấp và nhận hỗ trợ từ người khác. Chúng tôi yêu cầu bạn không phán xét và nhạy cảm trong các tương tác của bạn với người dùng khác.

Tùy thuộc vào hoàn cảnh và phong cách cá nhân của bạn, bạn có thể muốn khám phá ứng dụng và các tùy chọn tự trợ giúp trước khi quyết định sử dụng ứng dụng đó; hoặc bạn có thể muốn bắt đầu với một cách tiếp cận có cấu trúc hơn. Đối với cách tiếp cận có cấu trúc, hãy sử dụng tính năng theo dõi tâm trạng của MSN để ghi lại và theo dõi trải nghiệm của bạn và tính năng của My My Triggers để ghi lại các tình huống ảnh hưởng đến bạn. Hãy nhớ rằng tính kiên trì - nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng người dùng theo dõi trong một thời gian dài có nhiều khả năng học cách quản lý tâm trạng của họ

Nếu tổ chức của bạn cung cấp mã sử dụng, bạn có thể mở khóa thêm nội dung và không gian xã hội phù hợp với cộng đồng làm việc, học tập hoặc điều trị của bạn. Để biết thêm thông tin về dịch vụ này, vui lòng liên hệ với [email protected].

Tất cả nội dung tự giúp đỡ được thông báo bởi các nguyên tắc tâm lý được thiết lập. Chúng tôi đã nhắm đến việc bao gồm nội dung tự trợ giúp được hỗ trợ bởi nghiên cứu, được các học viên khuyên dùng và / hoặc được người dùng đánh giá cao. Chúng tôi đã cố gắng cung cấp các tùy chọn tự trợ giúp ở nhiều định dạng khác nhau để phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân. SAM không cung cấp chẩn đoán lâm sàng hoặc các chương trình trị liệu mặc dù nó cung cấp các liên kết có liên quan cho những điều này và cho các liên hệ để được giúp đỡ ngay lập tức.