MindShift

Ứng dụng tự quản lý lo lắng để giảm lo lắng, căng thẳng và hoảng sợ

Kiểm soát lo âu, căng thẳng và hoảng loạn với MindShift CBT. Nhận các công cụ miễn phí, được khoa học chứng minh dựa trên Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) để giúp bạn định hình lại suy nghĩ, thư giãn tâm trí và đối mặt với nỗi sợ hãi.

Đang vật lộn với chứng lo âu? Bạn không đơn độc. MindShift CBT là một ứng dụng sức khỏe tâm thần miễn phí được phát triển bởi các chuyên gia để cung cấp cho bạn các công cụ đã được chứng minh giúp giảm bớt lo âu.

Sử dụng các chiến lược dựa trên bằng chứng của Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT), MindShift CBT giúp bạn học cách thư giãn và chánh niệm, phát triển các cách suy nghĩ hiệu quả hơn và chủ động đối mặt với chứng lo âu của mình.

NHỮNG GÌ BẠN NHẬN ĐƯỢC:

• Bộ công cụ mạnh mẽ: Từ nhật ký suy nghĩ và thang đo nỗi sợ hãi đến các bài thiền định có hướng dẫn và diễn đàn cộng đồng hỗ trợ.

• Chiến lược được khoa học chứng minh: Tất cả các công cụ đều dựa trên các phương pháp Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) đã được chứng minh.

• Theo dõi tiến trình: Hình dung hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với các lần kiểm tra và thông tin chi tiết hàng ngày ... • Luôn miễn phí: Không phí đăng ký, không chi phí ẩn. Chỉ có sự hỗ trợ hiệu quả và dễ tiếp cận.

Cho dù bạn đang đối mặt với lo lắng thông thường, lo âu xã hội, các cơn hoảng loạn hay chứng sợ hãi, MindShift CBT là người hướng dẫn cá nhân của bạn để có sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hướng đến một tâm trí bình tĩnh hơn.