KURMA - Achtsam leben

Tâm niệm để đi! Ứng dụng duy nhất trên thế giới để trở nên có tâm một cách hiệu quả.

Mỗi ngày, bạn nhận được những xung động chánh niệm nhỏ bé kết nối bạn với chính mình và nhắc nhở bạn thư giãn ở đây và bây giờ. Được thiết kế bởi các tác giả bán chạy nhất Long & Schweppe, một nhà tâm lý học và giáo viên thiền định, dành cho cả người mới bắt đầu và người dùng có kinh nghiệm.

Lưu tâm thì dễ - lưu tâm thì không. KURMA giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn từ ngày này qua ngày khác và "thức dậy" để kết nối với khoảnh khắc duy nhất thực sự quan trọng: với NGAY BÂY GIỜ.

Tác dụng của chánh niệm đã được khoa học chứng minh

Nhiều nghiên cứu gần đây chứng minh hiệu quả của các bài tập chánh niệm đơn giản. Các xung động chánh niệm của ứng dụng sẽ giúp bạn

- để giải phóng bản thân khỏi những lo lắng, sợ hãi và căng thẳng

- Thoát khỏi căng thẳng trong công việc

- trở nên thoải mái hơn và hạnh phúc hơn

- để làm việc hiệu quả hơn và đồng thời thoải mái hơn

- để ngăn ngừa kiệt sức và trầm cảm

- ngủ ngon hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của bạn

- giảm đau

- Đối phó tốt hơn với khủng hoảng

- Phát triển lòng tự ái và hài hòa các mối quan hệ của bạn

Ứng dụng cung cấp cho bạn những gì?

Ứng dụng KURMA được cố ý thiết kế để tối giản. cô ấy cung cấp

• Hơn 150 xung động chánh niệm giúp bạn luôn ở đây và bây giờ và tìm thấy sự thư thái trong cuộc sống hàng ngày

• Hơn 100 nguồn cảm hứng khuyến khích bạn tạm dừng và mang lại cho bạn sự bình yên, thanh thản và hài lòng trong nội tâm

• Hơn 100 trích dẫn về chủ đề chánh niệm, hạnh phúc và joie de vivre

• Hơn 50 bài thiền nhỏ và hướng dẫn cụ thể để thực hành chánh niệm

• Tiếng Đức và tiếng Anh xuyên suốt, bao gồm cả âm thanh

• Không quảng cáo, không đăng ký

cũng như 4 bài thiền có hướng dẫn

• Bodyscan / hành trình cơ thể

• Thiền chánh niệm

• Thiền tim

• Thiền ba phút ở giữa

Chánh niệm và thư giãn bảo vệ cơ thể và tâm hồn

Chánh niệm làm cho bạn hạnh phúc. Lưu tâm giúp bạn giảm bớt căng thẳng, tìm thấy sự thanh thản và bình yên trong nội tâm và để cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên ý nghĩa hơn. Chánh niệm cho phép bạn giữ sự tập trung và luôn tập trung trong mọi việc bạn làm.

Nó rất dễ để tâm. Trong một khóa học chánh niệm, bạn nhanh chóng học được mọi thứ cần phải học. NHƯNG:

Để thực sự đầu óc và thư thái hơn trong thời gian dài, một điều tối quan trọng - thực hành và lặp lại. Nhưng không có căng thẳng!

Việc học sẽ hiệu quả nhất khi nó được củng cố không liên tục. Điều này có nghĩa là xung động chánh niệm phải được thiết lập không thường xuyên, nhưng lặp đi lặp lại - và đó chính xác là những gì hoạt động với ứng dụng KURMA. Bạn có thể thiết lập nó để nó đi cùng bạn suốt cả ngày hoặc chỉ vào những thời điểm nhất định, đã chọn.

Sử dụng điện thoại thông minh của bạn để tập trung và chánh niệm hơn

KURMA không thể được thay thế bằng đồng hồ báo thức hoặc thứ gì đó tương tự!

- Các xung động tâm trí diễn ra không thường xuyên - điều này có nghĩa là sự thành công trong học tập được tối ưu hóa về mặt tâm lý học nhận thức

- Bạn vẫn có mọi thứ trong tầm kiểm soát: Bạn có thể điều chỉnh phạm vi khoảng thời gian giữa các xung niệm

- bạn có được những xung động chánh niệm cụ thể - bạn không phải lo lắng về những gì bạn tập trung chánh niệm vào

- bạn có cơ hội được thể hiện không chỉ những xung động về chánh niệm mà còn được truyền cảm hứng, những câu trích dẫn và các bài tập thiền - bạn thuê,

những gì bạn muốn được thể hiện trong từng trường hợp

- xung động cũng được hiển thị trên màn hình khóa

- trong kho lưu trữ, bạn có cái nhìn tổng quan về các xung lực mới nhất

- bạn có thể dễ dàng chia sẻ tất cả các xung niệm

Phiên bản miễn phí và cao cấp

Bạn có thể sử dụng phiên bản miễn phí để thử nghiệm. Nếu bạn thích ứng dụng và thấy nó hữu ích, bạn có thể nâng cấp lên phiên bản cao cấp và tận dụng tối đa lợi ích của nó. Nó tốn ít hơn một gói thuốc đau đầu và hiệu quả hơn nhiều!

- Không có đăng ký hoặc các bẫy khác

- Không có chi phí hàng tháng hoặc hàng năm

- Bạn có thể sử dụng ứng dụng suốt đời