Kettlebell Exercise Guide

Tập tạ tay tập và kế hoạch đào tạo tập luyện cho tổng sức mạnh cơ thể và sức mạnh

Khi sử dụng đúng cách, kettlebells là công cụ đào tạo cực kỳ hiệu quả để cung cấp sức mạnh tổng cơ thể và điều hòa. Vấn đề là kettlebells thường được sử dụng không đúng cách.

Các tạ tay Thầy App cho thấy 80 bài tập và 20 tập luyện, nơi khó khăn có thể thay đổi dễ, trung bình và khó khăn (master).

Một chuyên tạ tay Thầy Trainer cho thấy làm thế nào để làm các bài tập và tập luyện trong video HD.

Một số bài tập (đơn & đôi tay / với một hoặc hai kettebells), bạn có thể mong đợi để có trong ứng dụng này là:

- Lung lay

- Cử giật

- (Push) Nhấn

- deadlift

- Ngồi xổm

- Thổ Nhĩ Kỳ Get-Up

Các tạ tay Workouts chủ yếu là Tabata, tuyệt vời cho việc xây dựng cơ bắp và điều hòa!

Xây dựng cơ bắp và có được nạc với những nổ chất béo, xây dựng cơ bắp bài tập tạ tay & tập luyện, hoàn chỉnh với các video hướng.