Inflow - Manage Your ADHD

Xây dựng sự tập trung, thói quen và nề nếp.

Một ứng dụng khoa học dành cho người mắc ADHD, giúp tăng khả năng tập trung, năng suất và cải thiện cuộc sống hàng ngày. Quản lý ADHD của bạn chỉ với 5 phút mỗi ngày!

Inflow được thiết kế bởi những người mắc ADHD, dành cho những người mắc ADHD. Chúng tôi không chỉ là một ứng dụng hẹn giờ hay lịch thông thường. Inflow là một chương trình dựa trên khoa học được thiết kế để giúp bạn quản lý sự tập trung, sự trì hoãn và khả năng hoàn thành công việc theo cách phù hợp với não bộ của bạn, chứ không phải chống lại nó. Được phát triển với sự hợp tác của các nhà tâm lý học lâm sàng và được giới thiệu trong các nghiên cứu được đánh giá ngang hàng.

BẠN CÓ GIỐNG NHƯ VẬY?

Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, tổ chức hay trì hoãn? "Chứng tê liệt công việc" có ngăn cản bạn bắt đầu những công việc đơn giản? Bạn đã từng bỏ bê việc lập kế hoạch và theo dõi công việc trước đây? ADHD không nhất thiết phải kìm hãm bạn. Inflow có thể giúp bạn.

TẠI SAO LẠI LÀ INFLOW?

Inflow dựa trên các nguyên tắc của Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT). Chúng tôi không chỉ cung cấp cho bạn một công cụ; chúng tôi dạy bạn "lý do" đằng sau hoạt động của não bộ và cách đối phó khi động lực thấp. Thành công bắt đầu từ việc hiểu rõ sự khác biệt thần kinh độc đáo của bạn. Hãy đạt được mục tiêu, loại bỏ thói quen xao nhãng và tạo ra một cấu trúc sinh hoạt hàng ngày phù hợp với bạn.

🧠 CÁC MODULE DỰA TRÊN KHOA HỌC HỖ TRỢ ADHD (LẤY CẢM HỨNG TỪ CBT)

Dành ít thời gian hơn cho việc lập kế hoạch và nhiều thời gian hơn cho việc hành động. Chúng tôi giúp bạn cải thiện các kỹ năng:

- Tập trung

- Chú ý và Tăng động

- Thiết lập mục tiêu và Tính nhất quán

- Quản lý thời gian và thói quen

- Điều chỉnh cảm xúc và Tự phê bình

- Giảm sự xao nhãng & Nghiện điện thoại

- Tính bốc đồng & Lo lắng liên quan đến ADHD

- Chánh niệm & Dinh dưỡng

- Quản lý RSD (Hội chứng nhạy cảm với sự từ chối)

🤖 GẶP GỠ QUINN, NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH AI HỖ TRỢ ADHD CỦA BẠN - Hỗ trợ không phán xét: Nhận các chiến lược cá nhân hóa hoặc chỉ cần trút bầu tâm sự mà không cần xấu hổ.

- Luôn sẵn sàng 24/7: Hướng dẫn bất cứ khi nào bạn cần, ngày hay đêm.

🤝 NHÂN ĐÔI CƠ THỂ TRỰC TIẾP & CỘNG ĐỒNG

Bạn không cần phải làm điều này một mình.

- Các buổi làm việc chung: Tham gia các phòng tập trung trực tiếp hoặc theo yêu cầu. Nhân đôi cơ thể là cách số 1 để đánh bại sự trì hoãn đối với người mắc ADHD.

- Cộng đồng hỗ trợ: Chia sẻ những thành công và khó khăn trong một không gian không kỳ thị.

⚙️ CÔNG CỤ CHO CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY

Inflow giúp bạn xây dựng thói quen từng ngày một. Cho dù là học tập, sắp xếp nhà cửa hay dành thời gian chăm sóc bản thân, các công cụ của chúng tôi giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng nhất.

INFLOW DÀNH CHO AI?

Cho dù bạn mới được chẩn đoán, được chẩn đoán muộn hay vẫn đang tìm hiểu mọi thứ, ADHD không nhất thiết phải chi phối cuộc sống hàng ngày của bạn. Inflow đồng hành cùng bạn trên hành trình của mình. Bạn không cần chẩn đoán chính thức để sử dụng các công cụ của chúng tôi.

- Bạn nghĩ mình có thể bị ADHD? Nếu bạn gặp phải các vấn đề như mất tập trung, không nhận thức được thời gian hoặc bị tê liệt khi thực hiện nhiệm vụ nhưng chưa được chẩn đoán chính thức, Inflow có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về não bộ của mình và bắt đầu xây dựng những thói quen tốt hơn. Không cần giấy xác nhận của bác sĩ.

- Mới được chẩn đoán? Chẩn đoán giải thích “cái gì”, nhưng Inflow dạy bạn “làm thế nào”. Chúng tôi thu hẹp khoảng cách giữa chẩn đoán lâm sàng và cuộc sống hàng ngày bằng cách dạy bạn các kỹ năng CBT thực tiễn và các cơ chế đối phó bổ sung cho thuốc và chăm sóc lâm sàng.

- Sống chung với ADHD? Ngay cả những người chuyên nghiệp cũng gặp phải tình trạng kiệt sức. Duy trì sự nhất quán rất khó! Inflow cung cấp cấu trúc bên ngoài và trách nhiệm cộng đồng (“Nhân đôi cơ thể”) mà bạn cần để luôn đi đúng hướng và thiết lập lại khi cuộc sống trở nên quá tải.

- Gặp khó khăn với chức năng điều hành? Các vấn đề về tập trung và điều chỉnh không chỉ dành riêng cho ADHD. Cho dù bạn đang đối mặt với chứng tự kỷ (ASD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), trầm cảm hoặc kiệt sức nói chung, các công cụ của chúng tôi giúp bạn vượt qua tình trạng tê liệt bất kể nhãn mác cụ thể của bạn là gì.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Inflow là một công cụ hỗ trợ và chương trình giáo dục; Đây không phải là thiết bị y tế và không thay thế cho lời khuyên hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.

Có câu hỏi hoặc phản hồi? Hãy gửi email cho chúng tôi! [email protected]

Điều khoản dịch vụ: https://getinflow.io/terms/

Chính sách bảo mật: https://getinflow.io/privacy-policy/