Ab Exercises For Women Guide

Nhận niềm vui và dễ dàng abs workout cho một săn chắc hơn, bụng phẳng!

"Nhận thú vị và dễ dàng abs workout cho một săn chắc hơn, bụng phẳng!

Abs: mọi người đều muốn 'em, nhưng đại đa số người trong chúng ta không biết làm thế nào để xây dựng chúng. crunches cũ nhàm chán có lịch sử và truyền thống phía sau họ, nhưng họ chỉ là không phải là một tập thể dục cốt lõi rất hiệu quả. Có nhiều cách tốt hơn để thực hiện cốt lõi của bạn. Hãy để tôi chỉ cho bạn cách nó được thực hiện!

Những động thái này, chuyên gia thiết kế quản lý đào tạo cá nhân, nhắm mục tiêu toàn bộ thành bụng của bạn, đặc biệt là ngang abdominis cơ khu vực giữa mà kéo trong bụng của bạn giống như một corset. Và workout abs sexy này nhiều hơn là chỉ săn chắc cốt lõi của bạn: Bạn sẽ cảm thấy nó (và xem kết quả!) Trong vai, chân, và mông là tốt.

Hoàn thành các bước theo thứ tự.

Do tập luyện hai hoặc ba lần một tuần, vào những ngày không liên tiếp, và bạn sẽ không cần Spanx của bạn trong mùa này.

Kết hợp các bài tập với cardio thường xuyên và ăn uống sạch và kết hợp những thực phẩm này bụng phẳng vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn giữ abs phẳng trong suốt cả năm.

Shape lên cho mùa hè với lựa chọn của chúng ta về tập luyện ab tốt nhất cho phụ nữ

Thêm một trong những bài tập killer abs để tập luyện của bạn và làm thon bụng của bạn và mất tình yêu xử lý của bạn cho tốt.

Nhận bài tập tốt nhất cho hạ Abs Đó sẽ Set lõi của bạn on Fire

Nhận sexy, sáu pack abs với ab workout của phụ nữ trong các video ứng dụng."