Bel ve kalça rutini

Evde bu egzersizle belinizi azaltın ve kalçalarınızı artırın

Olmak istediğiniz yere biraz daha yaklaşalım, pes etmeyin, harika sonuçlar alacaksınız!

Zamanı olmayan ve çok meşgul olan ve spor salonuna gidemeyen insanlardansanız, bu uygulama tam size göre çünkü evden çıkmak zorunda değilsiniz ve ekipmana ihtiyacınız yok, bu bel ve kalça antremanı evde formda olmanıza ve evden çıkmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bu bel ve kalça egzersiz uygulaması ile kısa sürede yuvarlak kalçalara ve daha ince bele sahip olabilirsiniz, bu egzersizi istediğiniz yerde ve istediğiniz zaman yapabilir, kısa sürede büyük kalçalara ve ince bellere sahip olabilirsiniz, bu egzersizler kalçalarınızı şekillendirmenize yardımcı olacaktır. ve kalçalar, beli azaltın ve mükemmel bir figür sergileyin.

Bel ve basen antrenmanımızla her zaman istediğiniz vücuda sahip olmak için bugün başlayın, inanılmaz sonuçlara şaşıracaksınız, sizin için tasarlanmış bu planla kalçalarınızı büyütün ve belinizi küçültün, ince bir bel için en iyi antrenman bizde. kalçalar tanımlanmış ve daha büyük kalça

Ana Özellikler:

- 30 günlük plan boyunca farklı egzersizler

- Ekipmana ihtiyacın yok, her yerde antrenman yap

- Günler geçtikçe egzersizin yoğunluğu artar

- Bu eğitimi gerçekleştirmeniz için size her zaman rehberlik edecek sanal bir eğitmen

- Kalori ve ağırlık hesaplayın

- Düzenli olarak egzersiz hatırlatıcısı

- İhtiyaçlarınıza göre uyarlanan üç seviyeli hesaplar: başlangıç, orta ve ileri düzey

Ekipmana ihtiyacınız yok

Her gün vücudunuzu egzersiz yapmak için biraz zaman ayırın, istediğiniz zaman, evde veya başka bir yerde kalça, kalça ve belinizi çalıştırın. Ekipmana gerek yok.

göbek yağını kaybetmek

Bu fiziksel bakım uygulaması, antrenman rutinimizle kalçalarınızı ve kalçalarınızı artıracak ve şaşırtıcı sonuçlar elde etmek için tutarlılığı koruyacaktır. Yağ yakmak için yapılan bu egzersizler sadece fiziksel şeklinizi iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda hayatınızın uzamasını garanti eden sağlıklı kalabileceksiniz.

Fitness uygulamaları

Bu uygulama kilo vermek, kalçaları büyütmek, bacakları belirginleştirmek, kalçaları büyütmek, beli küçültmek ve karnı düzleştirmek için tasarlanmıştır, bu fitness uygulamasında karın ve vücut yağlarını yakmanızı sağlayacak, vücudunuzu daha önce hiç olmadığı gibi şekillendirecek yenilikçi egzersizler bulunur. Sağlıklı bir şekilde formda kalmak için her gün için rutinleri özveri ve disiplinle tamamlayın.

Günlük plan

Uygulamanın üç seviyeli bir planı var, kalçalarınızı büyütmek ve belinizi küçültmek için daha zor olacak bir sonraki seviyeye geçebilirsiniz.

yemek planı

Süreci daha etkili hale getirecek sağlıklı bir beslenme planına sahiptir. Sizlere kısa sürede kilo verebileceğiniz, en güzel tarifler parmaklarınızın ucunda, kolay, ekonomik ve sağlıklı olacak çok çeşitli tarifler sunuyoruz. Bu tarifler günlük tükettiğiniz kalorileri azaltmanızı sağlayacak ve sonuç olarak çok hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz.

İlerleme Takibi Her gün fitness durumunuzu ve günlük yakılan kalori miktarını kaydedin ve egzersiz ilerlemenizi takip edin.