Spiralista

Spiral Stabilizasyon ile sırt ağrısını hafifletin, disk fıtığı ve skolyozu tedavi edin

Sırt ağrısı, skolyoz ve bel fıtığına yardımcı olan benzersiz rehabilitasyon yöntemi.

Spiralista mobil uygulamasında, hareketsiz çalışma ve zayıf vücut duruşundan kaynaklanan sırt ağrısına yardımcı olan 160'tan fazla egzersiz bulacaksınız. Uygulamada kendi egzersiz planlarınızı oluşturabilir veya 26 uzun vadeli planımız arasından seçim yapabilirsiniz. Bu eşsiz egzersiz yöntemi aynı zamanda fıtıklaşmış bir diskin iyileşmesine ve omurga eğriliğinin azaltılmasına da yardımcı olur. Sırt ağrılarına veda edin ve her gün düzenli egzersiz yapmaya başlayın!

Uygulamada ne bulacaksınız?

• 160'tan fazla video egzersizi

• Bireysel egzersiz planı

• Hızlı egzersizler (sırt ağrısı için, hamilelikte egzersizler, çocuklar için egzersizler, ofiste ve daha fazlası)

• Seçtiğiniz egzersizleri içeren 3 plan

• İngilizce dilinde sesli rehber

• Antrenmanlarınızın geçmişi ve ilerleme ayrıntıları

• Ücretsiz skolyometre

• 14 güne kadar ücretsiz

Çocuklar da dahil olmak üzere nüfusun yüzde 90'ından fazlası sırt ağrısından yakınıyor. İş yerinde veya okulda uzun süre oturmak, hareket eksikliği ve hareketsiz bir yaşam tarzı yaşamak, skolyoz, kötü vücut duruşu ve bel fıtığı sorunu yaşayan kişilerin sayısının artmasının ana nedenleridir. Tüm bu faktörler sadece fiziksel değil zihinsel sağlığımızı da etkileyen sırt ağrısına neden olur. Sırt ağrısı günlük hayatımızın bir parçası olmamalı! Her gün 10 ila 15 dakika düzenli egzersiz yaparak sırt ağrısını, skolyozu önlemek, omurga eğriliğini azaltmak veya bel fıtığını iyileştirmek mümkündür. Tek yapmanız gereken kişisel antrenman seansınızı açmak ve başlamak!

Egzersiz aşağıdaki konularda yardımcı olacaktır:

• Sırt ağrısı

• Omurga disk herniasyonu

• Skolyoz

• Kötü vücut duruşu

• Omurga ameliyatı sonrası iyileşme

• Sporcular için kondisyon antrenmanı

• Diastaz rektusunun iyileştirilmesi

Spiral stabilizasyon yöntemi hakkında

Spiralista mobil uygulaması MuDr ile birlikte oluşturuldu. Smíšková, Spiral stabilizasyon yönteminin ortak yazarı. Dünya çapında bilinen bu eşsiz rehabilitasyon yöntemi 1979'dan beri geliştirilmiştir. Kas zincirlerinin çalıştırılmasına, vücut duruşunun iyileştirilmesine ve çekirdek kasların güçlendirilmesine, böylece kas uyumu ve simetrinin yeniden sağlanmasına dayanır. Egzersiz sırt ağrısı, disk fıtığı, skolyoz, omurga ameliyatı sonrası problemler veya sporcular için kondisyon antrenmanı gibi konularda yardımcı olur. Düzenli egzersiz yapmak ve bir fizyoterapiste görünmek, ciddi bir hastalık tanısı konulsa bile gözle görülür bir iyileşme elde etmenize yardımcı olacağı gibi omurga cerrahisini de önleyebilir.

Neye ihtiyacın olacak?

• Özel elastik kordon (egzersizlerin çoğunda kullanacağınız)

• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 veya daha yeni sürüm

• Egzersiz motivasyonu!

Genel Şartlar ve Koşullar - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/

Gizlilik Politikası - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/