Solomiya

Yeni tasarım ve içerik yapısı

Solomiya ile Zihninizi Rahatlatın, Stresi Azaltın ve Uykunuzu İyileştirin!

Solomiya, bilim destekli tekniklerle stresi yönetmenize, uykunuzu iyileştirmenize ve duygusal dayanıklılığı artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış %100 ücretsiz zihinsel sağlık ve esenlik uygulamanızdır.

Neden Solomiya?

Bunların çok zorlu zamanlar olduğunu biliyoruz. Bu nedenle zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz özellikle önemlidir. Solomiya, stres ve uyku zorluklarını aşmanıza yardımcı olacak çeşitli rahatlama egzersizleri, rehberli farkındalık teknikleri ve etkileşimli kişisel bakım araçlarıyla sizi destekler.

Avrupa'nın önde gelen tıp kurumlarından biri olan Charité – Universitätsmedizin Berlin'deki klinik psikologlar ve psikiyatristler tarafından geliştirilen Solomiya, size günlük yaşamınıza uyan etkili, kanıta dayalı stres azaltma stratejileri sunuyor.

Solomiya'da Neler Bulacaksınız:

Rahatlayın ve Gevşeyin – Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek için rahatlatıcı nefes egzersizleri ve rehberli meditasyonları deneyin

Öğrenin ve Büyüyün – Stresin üstesinden gelme, olumsuz düşüncelerle baş etme ve dayanıklılık oluşturma hakkında ilgi çekici, anlaşılması kolay videolar izleyin

Daha İyi Uyuyın – Uyku kalitesini artırmak ve uykusuzluğu yönetmek için pratik kendi kendine yardım ipuçlarını alın

Refahınızı Takip Edin – Zaman içindeki ilerlemenizi ve duygusal sağlığınızı izleyin

Akıl sağlığı yolculuğunuza bugün başlayın!