RunMotion

5K, 10K, maraton, arazi koşusu ve fitness için uyarlanabilir antrenman planları

RunMotion Coach ile koşu hedeflerinize ulaşın: Kişiselleştirilmiş antrenman planları, uzman ipuçları ve günlük motivasyon!

Yeni bir koşu hedefi mi belirlediniz? Size yapılandırılmış, kişiselleştirilmiş bir antrenman planı sunacak bir koçluk uygulaması mı arıyorsunuz? Yeteneğinize ve programınıza uyacak şekilde kişiselleştirilmiş, uyarlanabilir antrenman planlarımızla koşudan en iyi şekilde yararlanın.

RunMotion Coach, cebinizde her şeyi bir arada sunan bir koç olarak tasarlandı! Her antrenman planı, koşudan keyif almanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çeşitli seanslar içerir.

RunMotion Coach, seviyeniz ne olursa olsun size özel bir antrenman planı ve günlük motivasyon sağlayacaktır:

Seviye: başlangıç, orta veya ileri seviye

Hedefler: ister yeni bir kişisel rekor (5K, 10K, yarı maraton, maraton), ister bir yarışı (yol veya patika) bitirmek, isterse sadece kondisyonunuzu geliştirmek olsun

Program: planınız yaşam tarzınıza uyacak şekilde haftadan haftaya değişebilir

Ve işe yarıyor! Kullanıcılarımızın %88'i hedeflerine ulaşıyor!

KENDİ HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN VE ONLARA ULAŞIN

• Antrenman planınızı ana hedefiniz etrafında oluşturun

• Yol boyunca ara hedefler ekleyin

• Herhangi bir mesafe için antrenman yapın: 5 km, 10 km, yarı maraton, maraton, ultra maraton

• Sağlıklı yaşam hedeflerinizi belirleyin ve harekete geçin: koşmaya başlayın, istikrar sağlayın, kilo verin.

• Her türlü zeminde antrenman yapın: yol, patika, pist, dağ, koşu bandı

UYARLANABİLİR ANTRENMAN PLANI VE MOTİVASYON

• Antrenman programınız, koşu deneyiminizi, haftalık programınızı, istediğiniz antrenman sıklığını ve diğer tercihlerinizi dikkate alır.

• Interval antrenmanları, tempo koşuları, tepeler, kolay koşular bulacaksınız...

• Antrenman hızları, geçmiş yarışlarınıza ve hedef sürenize göre, önde gelen bir araştırma ekibi tarafından doğrulanmış bir modelle hesaplanır.

• Strava veya Adidas Running uygulamalarından aktivitelerinizi içe aktarın ve tüm istatistiklerinizi almak için GPS saatinizle (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) senkronize edin: mesafe, hız, yakılan kalori, antrenman yükü…

PREMIUM MOD: DİJİTAL KOÇUNUZLA ETKİLEŞİM VE ÖZEL İÇERİK

RunMotion Coach uygulamasından daha fazla yararlanmak için istediğiniz zaman Premium'a yükseltin. 7 gün ücretsiz deneyin!

• Kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir antrenman planı

• Hesaplanan antrenman tempoları

• Birden fazla hedef belirleme özelliği

• GPS saatleri ve diğer antrenman uygulamalarıyla sorunsuz senkronizasyon

• VO2max ve Dayanıklılık Endeksi'ndeki hızınızı öğrenin

• Yapay zeka koçunuzun sizinle nasıl konuşacağını seçin: teşvik edici, katı veya nötr

• Antrenman, koşu egzersizleri, toparlanma, beslenme, sağlık konularında ipuçları alın…

• Güç, esneme ve kondisyon antrenmanlarına erişin

• Zihinsel hazırlık ve farkındalık seansları ekleyin

Tek yapmanız gereken koşmak!

RUN MOTION EKİBİMİZ

Alpler'de yaşayan koşu tutkunları, koçlar ve elit koşuculardan oluşan bir ekibiz. Pistte, yolda ve patikada koşmayı seviyoruz.

• Guillaume Adam, MIT'de (Boston) koşu performansı tahminleri üzerine bilimsel bir yayının ortak yazarıdır. 2023 New York Maratonu'nda ilk 50'ye girdi ve 4 dakikanın altında mil koşusu da dahil olmak üzere pistte parlak bir kariyere sahip.

Sertifikalı bir antrenör olarak, uyarlanabilir antrenman planınızı oluşturan Yapay Zekayı (YZ) geliştirdi.

• Romain Adam, girişim geliştirme konusunda uzman ve hevesli bir koşucu. UTMB'yi (100 mil) 30 saatten kısa sürede tamamladı, maraton kişisel en iyi derecesi 2:32 ve 10'dan fazla maraton koştu. Hazırlık için RunMotion Coach maraton antrenman planlarını kullanıyor.

RunMotion Coach, UTMB® Dünya Serisi'nin resmi çevrimiçi antrenörüdür ve ana patika koşusu devresini ve 5K'dan maratona kadar birçok önemli küresel etkinliği desteklemektedir.

Deneyimlerinizi paylaşmak için lütfen şu adresten bizimle iletişime geçin: [email protected]