Kegel egzersizleri erkek

Pelvik taban egzersizleri. Yoga uygulaması & hareketleri. Günlük kegel exercise

Kegel egzersizleri erkek & bayan - İç vücut sağlığınızı korumak ve güçlendirmek için özel bir pelvik taban egzersizleri programı. Kegel egzersizleri ile yoga egzersizleri veya yoga uygulaması kombinasyonu sunan bu program, sanal eğitmen eşliğinde 8 haftada etkili sonuçlar vaat ediyor!

⮕Kadınlar için Kegel exercise faydaları

• Hamilelikte pelvik taban egzersizleri ile kas güçlendirme;

• Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırma;

• İç organ sarkmasını önleme;

• Nefes egzersizi destekli rahatlama;

• Yoga uygulaması ile uyumlu pelvik taban egzersizleri. ❤️

⮕Erkekler için Kegel egzersizleri erkek avantajları

• Mesane kontrolünde iyileşme;

• Prostatit semptomlarını azaltma;

• Kegel erkek egzersizleri ile iç fiziksel güç artışı;

• Genel erkek sağlığı ve pelvik taban egzersizleri koruması. ❤️

⮕Uygulama Özellikleri

⦿ Kegel egzersizleri + chair workout: 10 farklı teknik 🧘 (kısa/uzun kasılmalar, nefes egzersizi vb.).

⦿ Yoga egzersizleri ile uyumlu gelişmiş solunum sistemi.

⦿ Detaylı istatistiklerle Kegel exercise ilerlemenizi takip edin.

⦿ Kilo ve ağrı takibi özelliği.

⦿ Günlük 1-3 seanslık esnek program (chair workout dahil).

⦿ Kegel erkek ve bayan kullanıcılar için özel hatırlatıcılar.

⮕Zamanınız kısıtlıysa

Her seans 2-7 dakika! Chair workout veya Kegel egzersizleri ile ofiste bile pratik yapın.

⮕Nasıl yapılır?

Sanal eğitmen, pelvik taban egzersizleri ve nefes egzersizi tekniklerini adım adım öğretir. Kegel exercise temelli program, hem erkekler hem kadınlar için uygun!

Sorumluluk Reddi: Yoga uygulaması veya Kegel egzersizleri öncesi doktorunuza danışın.

1 haftada ilk sonuçları görün! Kegel egzersizleri erkek ve bayan programını ücretsiz deneyin.