uykusuzluk ve uyku

¿Uykusuzluk mu çekiyorsun? Daha iyi uyumak için uyku hijyenini öğrenin

İyi uyumak vücudumuzun sağlığı için hayati derecede önemlidir, bu yüzden uykusuzluk ortaya çıktığında onunla baş etmeyi öğrenmek önemlidir.

Sürekli uykusuzluk çekiyor musunuz?

Geceleri uykuya dalmak senin için zor mu?

İyi uyuyamıyor musunuz ve işe ya da ders çalışmak için erken kalkmanız mı gerekiyor?

İyi bir gün, iyi bir gece ile başlar. İyi uyumamak gün boyunca yorgunluğa ve konsantrasyon eksikliğine neden olur ve kötü bir geceden sonra %100 üretken olamazsınız.

Bu uygulamada uykusuzluk ve uyku ile ilgili temel bilgileri öğrenebilirsiniz. gibi şeyler:

♦ Uykusuzluk nedir ve nedenleri nelerdir?

♦ Uykusuzluğun sonuçları

♦ Konuyla ilgili istatistikler

♦ Uyku bozuklukları

♦ Etkileyen gıdalar

♦ Uykusuzluk türleri

♦ Daha iyi uyumak için uyku hijyeni

Bu uygulama kimin için?

- Uygulama esas olarak bir tür uyku bozukluğu veya uykusuzluk çeken ve yaşam kalitelerini etkileyen kişiler için endikedir. Her ne kadar temel tavsiyelerle uyku kalitesini artırmak isteyen herkes tarafından da kullanılabilir.

Uygulama diğer dillerde mevcut mu?

- Tabii ki, uygulama İngilizce, İspanyolca, Portekizce, Fransızca, Almanca ve diğerleri gibi birçok ana dile çevrilmiş olarak bulunabilir. Daha fazla kullanıcıya ulaşmak amacı ile yapılır.

Bu içeriği indirin ve uyku ve uykusuzluk hakkında daha fazla bilgi edinin. Geceleri uykuya dalmakta güçlük çeken insanlar için faydalı olabilecek temel bilgiler.