HERE Meditation

Stresi azaltmak için bakma, nefes alma, uğultu ve kaydırma egzersizleriyle meditasyon

HERE, stresi hızla azaltan ve ruh halinizi yükselten doğa temelli dijital egzersizler sunuyor. Güçlü, etkili uygulama biçimimiz, huzuru ve refahı hızlı bir şekilde yeniden sağlamak için çoklu duyu katılımı yoluyla zihinsel, duygusal ve fiziksel işlevlerinizi hedef alır.

Bunu gözleriniz açık meditasyon yapmak gibi düşünün, HERE hızlı çalışır ve şu kişiler için idealdir:

- Hızlı stres gidermeye ihtiyacınız var.

- Gün boyunca kısa ve etkili bir pratik yapmak istiyorsanız.

- Geleneksel meditasyonu zorlayıcı bulun.

İŞTE FARKLI

HERE, kendi yolculuğunuzu keşfetmenizi ve seçmenizi teşvik ediyor

- Doğaya dayalı bir animasyon seçin

- Nefes alma, uğultu, bakma, kaydırma gibi etkileşimli yöntemler arasından seçim yapın,

- Rahatlatıcı ortam doğa sesleri, enstrümantal müzik veya rehberli meditasyon parçaları arasından seçim yapın

- Duygularınızı tanımlama ve ne hissetmek istediğinize karar verme konusunda daha iyi olmak için check-in yapın

DURAKLAMANIN GÜCÜ

- Duraklatma, içsel durumunuzu ayarlamanın ve zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı uyumlu hale getirmenin dikkatli sanatıdır.

- HERE rehberli duraklamalar kısadır ve yalnızca bir ila üç dakika sürer, bu da bunların gün boyunca kolayca uygulanmasını sağlar.

- Grup duraklamalarına ev sahipliği yapabilir ve insanları iletişimi, işbirliğini geliştiren ve ekip performansının artmasına yol açabilecek senkronize deneyimlere davet edebilirsiniz.

BİLİMSEL OLARAK TEMELLENMİŞTİR

Sinir biliminden ve eski felsefi çerçevelerden yararlanan HERE, sadece birkaç dakika içinde sinir sistemini rahatlatan ve yürütme işlevini geliştiren özlü, güçlü derin düşüncelere dalma uygulamaları sunarak bireylerin psikolojik zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Faydaları şunları içerebilir:

- Daha iyi uyku

- Daha fazla günlük odaklanma ve netlik

- Stres, kaygı, depresyon ve panik tepkilerinin azalması

- Travma veya zor yaşam koşullarıyla başa çıkma

- İstenmeyen tetikleyici kalıpları veya istekleri durdurun

- Ruh halini yükseltin

- Yaşam üzerinde daha fazla kontrol sahibi olma hissi kazanın

- Zihin-beden ve duygusal bağlantıları geliştirin

- Her gün biraz ihtiyaç duyulan kafa boşluğunu temizleyin

- Hayatta bir amaç duygusuna bağlanın

- Sakinleşin, iç huzuru bulun ve bunu çevrenizdekilerle paylaşın

İÇ HUZURU BULMAK

Meditasyon dakikalarınızla Barış Haritamıza katkıda bulunun. Çok basit ama değişmez derecede derin: Dünya barışına ulaşmak için her birimiz iç huzuru bulmalıyız. Çevremizdeki dünyayı aydınlatabilecek yeni keşfedilen dinginliğe BURADA, her birimizin içinde bağlanıyoruz.

- Düzenli olarak pratik yapın ve meditasyona ayırdığınız zamanı Barış Haritamıza ekleyin

- İhtiyacı olanlara yönelik travma tedavisi çözümlerine fon sağlamak istiyorsanız bağış yapın

İŞTE KÜRESEL YARDIM VAKFI

HERE, insanlığın travmayı yenmesine yardımcı olan dijital tedavi teknolojileriyle insanların acılarını hafifletme misyonundadır. 501(c)(3) kar amacı gütmeyen kuruluşumuz, şiddet mağdurları, risk altındaki gençler, kriz ve diğer zihinsel savunuculuk gruplarına bakım sağlayan kuruluşları ve ön saflardaki personeli destekler. Vakfımız hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen www.hereglobalrelief.org adresini ziyaret edin ve ister dikkatli bir başlangıç ​​yapın, ister dahil olacak bir amaç arayan daha deneyimli bir uygulayıcı olun, bize katılın.

Yasal Uyarı: HERE, kendi kendine yardım araçları sağlar ve profesyonel terapinin yerini almaz. Ruh sağlığınızla ilgili endişeleriniz için tıbbi yardım alın.