4 Minutes Work

TABATA haftada 3 kez günde sadece 4 dakika ile yağ yakmada etkilidir.

Tabata antrenmanı, 20 saniye yüksek yoğunluklu egzersiz ve 10 saniye dinlenme (toplam 4 dakika) olmak üzere toplam 8 set (toplam 4 dakika) yaptığınız bir interval antrenman türüdür. Son derece yüksek egzersiz etkilerinin kısa sürede elde edilebildiği bir antrenman yöntemidir.

Bu uygulama size egzersizin başladığını ve dinlendiğini bir bildirim sesiyle bildirir ve Tabata eğitimini destekler.

Antrenman yaptığınız gün takvimde bir daire ile işaretlenir, böylece içinde bulunduğunuz aya ait egzersiz durumunuzu bir bakışta görebilirsiniz.

En sevdiğiniz müziği BGM olarak belirleyebilirsiniz.

Antrenmanınıza uygun tempoda şarkılar dinlerseniz tansiyonunuz yükselir, motivasyonunuz yükselir.

*Spor yapmadan önce lütfen vücudunuzu gerinerek gevşetin.

Kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz veya eklem ağrılarınız varsa lütfen kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

Bildirim sesi için aşağıdaki site benzeri ücretsiz ses kaynağını kullanıyoruz.

OtoLogic - https://otologic.jp/

Teklifin için teşekkürler.

■İzinler hakkında

Bu uygulama, çeşitli hizmetler sağlamak için aşağıdaki izinleri kullanır. Kişisel bilgiler, uygulamanın dışına gönderilmeyecek veya üçüncü şahıslara verilmeyecektir.

・Müzik ve sese erişim

Depolamadaki ses kaynağını çalarken gereklidir.

■Notlar

Lütfen bu uygulamanın neden olduğu herhangi bir sorun veya hasardan sorumlu olmadığımızı unutmayın.