Sleep Tracker

Легко отслеживайте и анализируйте свой цикл сна, качество сна и симптомы бессонницы.

SleepTracker

Легко отслеживайте свой цикл сна и улучшайте свой отдых с помощью этого интуитивно понятного инструмента для ведения дневника сна и анализа. Независимо от того, страдаете ли вы бессонницей, апноэ во сне или нерегулярным режимом сна, ведение подробного дневника вашего циркадного ритма предоставляет необходимую информацию для улучшения вашего общего самочувствия.

Функции Sleep Tracker

• Дневник сна: регистрируйте время отхода ко сну, время пробуждения и субъективное качество сна всего несколькими касаниями.

• Отслеживание привычек: отслеживайте, как кофеин, алкоголь, физические упражнения и время, проведенное за экраном, влияют на вашу способность засыпать.

• Календарь сна: легко просматривайте свои модели сна с течением времени на подробной странице календаря.

• Пользовательский журнал: добавляйте личные заметки к каждой записи, чтобы фиксировать определенные ежедневные переменные.

• Анализ данных: получите бесплатный базовый анализ ваших привычек и тенденций сна.

Получите доступ к премиум-аналитике

• Отслеживание приема лекарств: Поймите, как конкретные добавки или лекарства связаны с вашим режимом сна.

• Расширенная визуализация: Получите подробную разбивку продолжительности и качества сна по дням недели, а также исчерпывающие графики истории.

Зачем отслеживать свой сон?

Отдых — краеугольный камень здоровья. Наука показывает, что плохое качество сна может препятствовать концентрации и продуктивности. И наоборот, поддержание здорового цикла сна может поддерживать здоровье сердца, укреплять иммунную систему и улучшать спортивные результаты.

Для тех, кто борется с нарушениями цикла сна или расстройствами сна, активный подход к ведению дневника сна — это первый шаг к более полноценной и высыпающейся жизни.

Для тех, кто страдает от бессонницы, нарушенного цикла сна, плохого качества сна или других расстройств сна, важно активно вести дневник сна и анализировать факторы, которые могут на них влиять, чтобы попытаться смягчить их и жить более здоровой и полноценной жизнью!

Отказ от ответственности

Материалы, представленные в этом приложении, не предназначены для замены рекомендаций или советов вашего врача или медицинского работника. Информация, содержащаяся в этом приложении, не должна использоваться для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы считаете, что у вас есть какое-либо заболевание или проблема, обратитесь к своему врачу.