Shape

Похудейте навсегда: дневник питания, созданный для прекращения эмоционального переедания с помощью голодания.

Похудение навсегда не должно быть сложным. Простое руководство по голоданию в вашем кармане, Shape, поможет вам справиться с эмоциональным перееданием и освоить простое голодание, чтобы вы могли худеть естественным путем и лучше осознавать потребляемую пищу.

Интегральное здоровье и устойчивое снижение веса основаны на понимании взаимосвязи между:

🏋️Преображением вашего тела

🧘Психическим здоровьем

🍎Вашими ежедневными пищевыми привычками

Хотите ли вы прекратить заедать стресс, добиться целостного снижения веса, изучить интервальное голодание или просто повысить свою жизненную энергию — достигайте своих целей, внося небольшие, устойчивые изменения в свой распорядок дня.

С Shape вы научитесь безопасно и естественно голодать, согласовывая свои пищевые окна с ритмом вашего организма. Формируйте здоровые привычки и откройте для себя свободу ограниченного по времени питания, чтобы худеть без чувства лишения.

Используйте встроенный в приложение дневник питания, чтобы отслеживать ваши периоды голодания и приемы пищи. Выявляйте закономерности между тем, что вы едите, вашими пищевыми пристрастиями и прогрессом в похудении. Принимайте более осознанные решения и получайте практическую помощь в борьбе с перееданием, опираясь на сострадание к себе.

Реальные изменения образа жизни для снижения веса могут показаться сложными. Мы поможем вам освоить простые способы интеграции осознанного питания и голодания в вашу повседневную жизнь. Снижение веса и сбалансированное питание станут легкими.

❤️Прислушивайтесь к своему телу

Понимайте истинные сигналы голода и насыщения вашего тела, чтобы практиковать интуитивное питание и уважать потребности своего организма для хорошего самочувствия. Откажитесь от эмоционального переедания, соблюдайте периоды голодания и поддерживайте свое физическое и психическое здоровье.

⚓Укрепляйте осознанность

Осознавайте, как различные продукты и графики голодания влияют на ваш вес и настроение, ведя дневник питания и отслеживая свои привычки. Восстановите связь со своим истинным аппетитом с помощью упражнений по осознанному питанию. Добавьте больше осознанности в свой режим голодания и поощряйте себя делать осознанный выбор.

🥑Питайте себя с умом

Откройте для себя основные принципы здорового образа жизни, изучив даже такие концепции, как биохакинг метаболизма для похудения. Следуйте примеру Shape, соблюдайте пост и правильно питайтесь, чтобы раскрыть свою истинную сущность. Примените целостный подход к трансформации своего тела, ежедневно практикуя сострадание к себе.

Shape создано разработчиками Fabulous, отмеченного наградами приложения, представленного на Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss и многих других ресурсах. Мы помогли миллионам людей по всему миру достичь своих целей благодаря силе привычек и распорядка дня. Теперь мы помогаем людям скорректировать свой подход к посту и похудению. Используя поведенческую науку, успех становится неизбежным!

Пост и питание «идеально» невозможны. Вместо этого научитесь делать осознанный, проактивный выбор на пути к более легкому и здоровому образу жизни. Мы поможем вам на пути к снижению веса и разумному питанию с помощью:

👨‍🏫 Аудиосерии с инструкциями: Темы, такие как управление стрессовым перееданием, борьба с пищевыми пристрастиями, развитие осознанного питания и освоение постов. *

🌄 Пути: Пошаговые руководства по формированию здоровых привычек (и избавлению от вредных) для достижения ваших целей по снижению веса.

📔 Трекер постов и пищевой дневник: Отслеживайте свой выбор и выявляйте закономерности в своем пищевом дневнике. Изучите свои отношения с едой, отслеживайте время постов и осознавайте, что способствует снижению веса, а что нужно изменить. Оцените разнообразие и красоту продуктов, которые вы едите, с помощью нашего инновационного фотодневника.

Вы постоянно развиваетесь; пришло время открыть дверь возможностей с Shape.

Выйдите за рамки простого снижения веса: замените осуждение любопытством, а сравнение — состраданием. Вам не нужно иметь определённый вес или определённый тип телосложения, чтобы заслужить доброту к себе. У вас уже есть тело, которое стоит ценить.

Поститесь и питайтесь правильно, но не для того, чтобы стать достойным. Потому что вы уже достойны, выбирайте правильное питание.

*дополнительная плата

—

Ознакомьтесь с нашими полными условиями и политикой конфиденциальности по адресу: https://www.thefabulous.co/terms.html