InPower: Mindfulness • Breathe

Управляйте стрессом и моментально меняйте настроение с помощью приложения InPower от Niroga.

Будьте внимательны. Управляйте стрессом и беспокойством. Испытайте Niroga InPower, приложение для осознанности и медитации, которое объединяет техники разума и тела всего за несколько минут в день. Добро пожаловать в Dynamic Mindfulness (DMind), доступное, инклюзивное приложение для осознанного движения, позволяющее двигаться, дышать, фокусироваться, успокаивать свои мысли, лучше спать и менять настроение: расслабляться при стрессе, фокусироваться при отвлечении, расслабляться при тревоге или гневе, заряжаться энергией. когда устал, и укрепиться, когда нужна уверенность.

InPower предоставляет вам инструменты для развития стрессоустойчивой и сбалансированной жизни. Мини-упражнения под руководством от двух до десяти минут помогут вам:

• Узнайте, как избавиться от стрессовой ситуации дома, на работе или в школе.

• Выработайте здоровые привычки для улучшения настроения и сна

• Изучите методы успокоения, чтобы справиться со стрессом и выгоранием.

• Улучшить навыки совладания с эмоциями и стрессом

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности и медитации или практикуете в течение многих лет, мы сделали динамическую осознанность доступной и всеобъемлющей с практиками стоя и сидя, анимированными примерами и несколькими вариантами аудиоинструкций. Приложение InPower идеально подходит для:

• Учителя, которые хотят предотвратить выгорание из-за усталости от сострадания.

• Учащиеся, которые хотят справиться со стрессом и сосредоточиться на учебе

• Родители, которые хотят научиться совмещать работу и домашние обязанности.

• Профессионалы, которые хотят сохранять спокойствие в напряженной рабочей среде.

Социальная трансформация начинается с личной трансформации. Давайте вместе сделаем InPower себя, наши семьи и наши сообщества. Живи хорошо. Учитесь лучше. Подавать пример.

О Нироге:

Niroga Institute — это зарегистрированная некоммерческая организация, которая содействует справедливости, обучая динамической внимательности (DMind) стрессоустойчивости и эмпатии в школах с высоким уровнем стресса и детских учреждениях, сообществах, клиниках и на рабочих местах, обслуживая сотни тысяч людей с 2005 года. Наши проверенные в полевых условиях практики поддерживаются независимыми исследованиями в области нейробиологии, педагогической психологии и т. д. Опубликованная учебная программа Niroga одобрена Объединением академического, социального и эмоционального обучения (CASEL).

Доступные подписки:

При поддержке щедрых спонсоров InPower Primer доступен бесплатно для детей старше 13 лет и взрослых:

• Доступ к 2 сменам настроения для расслабления и восстановления сил

• Используйте отдельные или сгруппированные двухминутные упражнения в соответствии со своим расписанием.

• Отслеживайте свои успехи и создайте осознанный режим ухода за собой.

Обновите до InPower+ за 59,99 долл. США в год или 7,99 долл. США в месяц:

• Доступ к 5 сменам настроения, чтобы сосредоточиться, расслабиться, укрепиться, зарядиться энергией и расслабиться

• Создавайте собственные плейлисты с вашими любимыми практиками динамического осознания.

• Рады тому, что все доходы идут на улучшение приложения и нашу работу в школах.

Узнайте больше на: niroga.org

Ознакомьтесь с нашими условиями обслуживания здесь: https://www.niroga.org/terms

Ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности здесь: https://www.niroga.org/privacy