30 день Отжимания вызов

30 день отжимания тренировки планирует построить больше силы в трехглавой

Готовы ли вы принять вызов?

Поезд дома. Нет необходимости тренажеры.

Это 30 день Push Up приложение содержит вызов 3 планов тренировок;

- Бронзовые (для начинающих)

- Серебро (средний)

- Золото (продвинутый)

Эти тренировки простые планы тренировки 30 день. Вы увеличением числа отжимания каждый день, на основе таймера.

В проблемами у вас есть 1 упражнение, которое вы должны делать каждый день, и время, потраченное на упражнение увеличит изо дня в день, чтобы помочь вам построить свой мышечной силы постепенно, через несколько дней отдыха, чтобы убедиться, что вы в состоянии завершить последний день вызов легко.

Таймер можно отслеживать все ваши усилия для следующих упражнений:

* Стандартная Pushup

* Широкий-Grip отжиманий

* Узкий-Grip отжиманий

* Один рычаг отжимания

* Хлоп Pushup

* Отжимания до Сиде Планка