Yoga

Latihan baru setiap waktu!

Down Dog menciptakan latihan yoga baru setiap kali Anda menekan tombol mulai — disesuaikan dengan level, fokus, kecepatan, dan waktu Anda. Dengan lebih dari satu juta konfigurasi yang mungkin, tidak ada dua sesi yang sama.

Baik Anda baru mengenal yoga atau telah berlatih selama beberapa dekade, Down Dog beradaptasi dengan kondisi Anda saat ini.

LEBIH DARI SEPULUH GAYA YOGA

Vinyasa, Restoratif, Yin, Wake-Up Yoga, dan banyak lagi. Beralihlah dengan mudah antar gaya untuk mendapatkan latihan yang tepat untuk Anda.

RAMAH UNTUK PEMULA

Mulailah dengan Pemula 1 dan tingkatkan kemampuan Anda sesuai kecepatan Anda sendiri. Buka pose baru dan lebih banyak variasi seiring peningkatan level Anda.

FOKUS PADA APA YANG PENTING BAGI ANDA

Gunakan fitur Boost untuk memfokuskan latihan Anda pada salah satu dari 19 area tubuh - gerakan membungkuk ke belakang, pembuka pinggul, inti tubuh, bahu, dan banyak lagi. Pilih boost utama dan sekunder untuk menyesuaikan setiap latihan, atau dapatkan lebih banyak variasi dalam rutinitas Anda dengan berganti-ganti di antara semuanya.

LATIHAN YANG DAPAT DISESUAIKAN SEPENUHNYA

"Sukai" pose untuk melihatnya lebih sering. "Tidak Suka" pose untuk melewatinya.

PILIH SUARA ANDA

Pilih dari 6 guru yoga berbeda untuk dipandu oleh suara yang Anda sukai.

TETAP KONSISTEN

Tetapkan tujuan harian, mingguan, atau bulanan. Bangun rentetan dan kembangkan latihan yang sesuai dengan jadwal Anda.

PERANGKAT KESEHATAN LENGKAP ANDA

Satu langganan membuka seluruh perpustakaan jenis latihan kami, semuanya dalam satu aplikasi:

Meditasi - sesi terpandu untuk stres, tidur, fokus, dan kesadaran

Pilates - inti, postur, dan stabilitas

HIIT - latihan cepat dan efisien yang membangun kekuatan dan kebugaran kardio

Beralih di antara keduanya kapan saja. Tidak ada unduhan tambahan, tidak ada biaya tambahan.

SINKRONISASI DENGAN APPLE HEALTH

Lacak latihan Anda bersama dengan data kesehatan Anda lainnya.

BERBAGAI BAHASA

Semua latihan yoga tersedia dalam bahasa Inggris, Spanyol, Portugis, Prancis, Jerman, Italia, Rusia, Mandarin, Jepang, Korea, Turki, Polandia, dan Ukraina.

“Saya SANGAT menyukai aplikasi Anda. Saya seorang dokter dan saya selalu merekomendasikannya kepada pasien saya, baik yang menderita kecemasan dan gangguan panik maupun yang mengalami nyeri punggung bawah. Saya sangat berterima kasih karena telah membawa yoga kembali ke dalam hidup saya—membuatnya sangat mudah diakses, mudah didekati, dan nyaman.” -James

“Saya menyukainya, seperti biasa. Kalian telah mengubah hidup saya. Saya bukan T-Rex lagi dan saya bisa bergerak tanpa nyeri punggung. Terima kasih :)” -Sharon

“Mode pemulihan sangat cocok untuk tubuh saya yang berusia 71 tahun!” -Margaret

“Saya sangat senang dengan kualitas latihan ini. Saya merasa seperti berada di studio dan saya benar-benar berkeringat dan tertantang. Bagus sekali!” -Emily

“Setelah hanya satu sesi Yin, saya merasakan perbedaan *besar* dalam fleksibilitas saya.” - Alexandra

Syarat dan ketentuan Down Dog dapat ditemukan di https://www.downdogapp.com/terms

Kebijakan privasi Down Dog dapat ditemukan di https://www.downdogapp.com/privacy