Surya Namashkar

Temukan Langkah Surya Namashkar. Juga lakukan Surya Namashkar dengan timer.

Temukan Langkah Surya Namashkar.

Juga lakukan Surya Namashkar dengan timer.

आदित्यस्य नमस्कारं ये कुर्वन्ति दिने दिने।

जन्मान्तरसहस्रेषु दारिद्र्यं नोपजायते ।।

Aadityasya namaskaram kamu kurvanti dine dine |

Janmaantarsahasreshu daridryam nopajaayate ||

Artinya: Dikatakan bahwa orang yang melakukan SuryaNashashkar tidak tersentuh oleh kemiskinan selama ribuan hidupnya.

Salah satu cara untuk menghormati matahari adalah melalui urutan asana dinamis Surya Namaskar (lebih dikenal sebagai Salam Matahari). Kata Sanskerta Namaskar berasal dari namas, yang berarti "tunduk pada" atau "memuja." Frasa yang biasa kita gunakan untuk menutup kelas yoga kita, namaste berarti "kamu" —juga berasal dari akar kata ini. Inti dari maknanya adalah "yang ilahi di dalam diriku menghormati yang ilahi di dalam kamu."

Surya namashkar adalah serangkaian dua belas postur fisik. Postur lentur bolak-balik ke depan dan ke depan ini melentur dan meregangkan tulang belakang melalui rentang maksimumnya sehingga memberikan peregangan yang dalam ke seluruh tubuh.

Manfaat melakukan Surya Namashkar

• Surya Namashkar adalah cara termudah untuk melakukan latihan yoga dalam hidup Anda.

• Surya Namashkars adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran tetap tenang dan sehat.

• Latihan harian Surya Namashkar membantu menjaga sistem kekebalan tubuh ditingkatkan dan membantu orang tersebut tetap dalam kesehatan yang sempurna.

• Latihan pernapasan memberikan lebih banyak oksigen ke paru-paru sehingga menjadi sehat secara bergantian. Setiap napas dalam dan jernih.

• Membuat Anda bebas dari kecemasan mental dan emosional.

• Ini mengurangi massa tubuh dan sangat bagus untuk penurunan berat badan karena membakar banyak kalori.

• Membantu memulihkan kesehatan dan kekuatan orang tersebut jika asana ini dilakukan secara teratur.

• Ia bekerja sangat baik pada pencernaan, sistem kardiovaskular dan sistem saraf juga.

• Ini membantu kelenjar tiroid, paratiroid, dan hipofisis berfungsi dengan baik.

• Ini membantu Anda tidur nyenyak di malam hari tanpa menggunakan stimulan.

• Anda akan merasa segar dan santai setelah melakukan 12 postur.