RunMotion

Rencana latihan adaptif untuk lari 5K, 10K, maraton, lari lintas alam & kebugaran.

Raih tujuan lari Anda dengan RunMotion Coach: Rencana latihan yang dipersonalisasi, kiat ahli, dan motivasi harian!

Apakah Anda telah menetapkan tujuan lari baru? Apakah Anda mencari aplikasi pelatihan yang menyediakan rencana latihan terstruktur dan personal? Dapatkan hasil maksimal dari lari Anda dengan rencana latihan adaptif kami, yang dipersonalisasi sesuai kemampuan dan jadwal Anda.

RunMotion Coach dirancang sebagai pelatih serba bisa di saku Anda! Setiap rencana latihan memiliki sesi yang bervariasi yang akan membantu Anda menikmati lari dan mencapai tujuan Anda.

RunMotion Coach akan memberi Anda rencana latihan yang disesuaikan dan motivasi harian, terlepas dari:

Tingkat: pemula, menengah, atau mahir

Tujuan: apakah Anda ingin mencapai PB baru (5K, 10K, setengah maraton, maraton), menyelesaikan perlombaan (jalan raya atau lintas alam), atau sekadar meningkatkan kebugaran

Jadwal: rencana Anda dapat berubah dari minggu ke minggu untuk mengakomodasi gaya hidup Anda

Dan itu berhasil! 88% pengguna kami mencapai tujuan mereka!

TETAPKAN TUJUANMU SENDIRI DAN CAPAILAH

• Susun rencana latihanmu berdasarkan tujuan utamamu

• Tambahkan tujuan-tujuan menengah di sepanjang jalan

• Berlatih untuk jarak berapa pun: 5k, 10k, setengah maraton, maraton, ultra

• Tetapkan tujuan kesejahteraanmu dan ambil tindakan: mulai berlari, bangun konsistensi, turunkan berat badan.

• Berlatih di permukaan apa pun: jalan raya, jalur setapak, lintasan, gunung, treadmill

RENCANA LATIHAN ADAPTIF DAN MOTIVASI

• Program latihan Anda mempertimbangkan pengalaman lari Anda, jadwal mingguan, frekuensi latihan yang diinginkan, dan preferensi lainnya

• Anda akan menemukan sesi latihan interval, lari tempo, lari di tanjakan, lari santai,...

• Kecepatan latihan didasarkan pada balapan Anda sebelumnya dan waktu target, dihitung dengan model yang divalidasi oleh tim peneliti terkemuka

• Impor aktivitas Anda dari aplikasi Strava atau Adidas Running dan sinkronkan dengan jam tangan GPS Anda (Garmin, Suunto, Polar, Coros,...) untuk mendapatkan semua statistik Anda: jarak, kecepatan, kalori yang terbakar, beban latihan…

MODE PREMIUM: INTERAKSI DENGAN PELATIH DIGITAL ANDA DAN KONTEN EKSKLUSIF

Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari aplikasi RunMotion Coach, tingkatkan ke Premium kapan saja. Coba gratis selama 7 hari!

• Rencana latihan yang dipersonalisasi dan adaptif

• Kecepatan latihan yang dihitung

• Kemampuan untuk menetapkan beberapa tujuan

• Sinkronisasi tanpa hambatan dengan jam tangan GPS dan aplikasi latihan lainnya

• Temukan kecepatan Anda di VO2max dan Indeks Ketahanan

• Pilih cara pelatih AI Anda berbicara kepada Anda: memberi semangat, tegas, atau netral

• Dapatkan kiat tentang latihan, latihan lari, pemulihan, nutrisi, kesejahteraan…

• Akses latihan untuk kekuatan, peregangan & pengkondisian

• Tambahkan persiapan mental dan sesi mindfulness

Yang perlu Anda lakukan hanyalah berlari!

TIM RUN MOTION KAMI

Kami adalah tim penggemar lari, pelatih, dan pelari elit yang berbasis di Pegunungan Alpen. Kami senang berlari di lintasan, jalan raya, dan jalur setapak.

• Guillaume Adam adalah penulis bersama publikasi ilmiah di MIT (Boston) tentang prediksi kinerja lari. Ia finis di 50 besar pada Maraton New York 2023, dan memiliki karier cemerlang di lintasan lari, termasuk lari satu mil di bawah 4 menit.

Sebagai pelatih bersertifikat, ia telah mengembangkan Kecerdasan Buatan (AI) yang menghasilkan rencana latihan adaptif Anda.

• Romain Adam adalah ahli dalam pengembangan startup dan pelari yang antusias. Ia menyelesaikan UTMB (100 mil) dalam waktu kurang dari 30 jam, memiliki catatan waktu terbaik maraton 2:32, dan telah mengikuti lebih dari 10 maraton. Ia menggunakan rencana latihan maraton RunMotion Coach untuk mempersiapkan diri.

RunMotion Coach adalah pelatih online resmi UTMB® World Series, yang mendukung sirkuit lari lintas alam utama dan banyak acara global terkemuka mulai dari jarak 5K hingga maraton.

Untuk berbagi pengalaman Anda, silakan hubungi kami di: [email protected]