STAND Toolbox

Se sentir mieux. Mieux dormir. Vivre mieux.

La boîte à outils STAND de l'UCLA vous aide à développer des compétences pour mieux vous sentir et mieux dormir, et vous donne un moyen de suivre votre humeur et votre sommeil au fil du temps. Les compétences et les techniques sont présentées par des chercheurs de renommée mondiale en psychologie à l'UCLA. Développez votre pratique grâce à des exercices quotidiens de 5 à 10 minutes.

CE QUE VOUS OBTENEZ:

- 50+ exercices pour développer des compétences en santé mentale telles que la résilience et l'autocompassion

- 6+ cours de plusieurs jours pour acquérir des compétences qui s'appuient les uns sur les autres

- Outils de suivi du sommeil et de l'humeur pour surveiller votre santé au fil du temps

STAND Toolbox est conçu comme une application compagnon pour les personnes inscrites à l'un des programmes UCLA STAND. Visitez stand.ucla.edu pour plus d'informations.