Unstuck

Supere la ansiedad y la depresión con la TCC. Respaldado por la ciencia, mejorado con IA.

Cuida tu salud mental. Supera la ansiedad y la depresión con un diario de TCC. El 81 % de las personas con ansiedad moderada a severa experimentan una mejora tras tan solo un mes de usar Unstuck.

Al procesar tus pensamientos y experiencias con un diario de TCC guiado, desarrollarás las habilidades necesarias para tomar el control de tu salud mental. Unstuck se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), el tratamiento de referencia en psicoterapia. Las técnicas que utilizamos están respaldadas por la ciencia, así que puedes esperar resultados.

La TCC es eficaz no solo para la ansiedad y la depresión, sino también para el estrés, la ira, el trauma (TEPT), el TOC, el TDAH y el TLP.

DIARIO

Unstuck incluye varios tipos de diarios que trabajan en conjunto para mejorar la salud mental.

Diario de Pensamientos: Comprende y entrena tu cerebro para superar patrones de pensamiento negativos. El 80 % de las personas con angustia experimentan una mejora instantánea tras completar una entrada.

Diario de Saborear: Encuentra alegría y gratitud en la vida diaria. El 74% de las personas con ansiedad experimentan un impacto positivo inmediato tras completar una entrada.

Diario de Exposición: Combate tus miedos enfrentándolos con terapia de exposición. Este método extremadamente poderoso para superar la ansiedad ya está disponible. Unstuck utiliza la recuperación inhibitoria, el enfoque de terapia de exposición más eficaz según las últimas investigaciones (Craske et al., 2022).

DESCUBRE PERSPECTIVAS

Unstuck te ofrecerá perspectivas personalizadas para que puedas comprender cómo cambian tus patrones de pensamiento con el tiempo. Descubre qué trampas de pensamiento has superado y en cuáles sigues cayendo. Observa cómo los eventos de tu vida se relacionan con los cambios en los niveles de ansiedad y depresión. Establece conexiones significativas para acelerar la mejora de tu salud mental.

SEGUNDA OPINIÓN DE IA

No se trata solo de un chatbot que te da respuestas en bandeja, sino que tu compañero de IA fortalecerá tu Diario de Pensamientos realizando un análisis objetivo, descubriendo trampas de pensamiento y ofreciendo una perspectiva nueva.

DETECTADOR DE MIEDOS DE IA

Recibe asistencia de IA con la terapia de exposición. El Buscador de Miedos con IA te ayuda a identificar tus miedos subyacentes para que puedas abordarlos eficazmente con el Diario de Exposición.

MODO OSCURO

Tanto si te encanta la atmósfera relajante de los tonos oscuros como si quieres aliviar la fatiga visual al escribir en tu diario nocturno, Unstuck te ofrece lo que necesitas. Elige entre el Modo Oscuro, el Modo Claro o sincroniza con la configuración de tu dispositivo para una experiencia fluida.

ACCESO EN TODOS TUS DISPOSITIVOS

Recibe el soporte que necesitas estés donde estés con nuestra app móvil. O, si prefieres escribir con el teclado, usa nuestro sitio web para acceder a Unstuck desde tu ordenador.

MANTÉN TUS DATOS SEGUROS

Crea una cuenta opcional y Unstuck mantendrá automáticamente tus datos respaldados y sincronizados. También puedes crear copias de seguridad locales con la función de exportación de datos.

PRUÉBALO GRATIS

Prueba Unstuck con una prueba gratuita. Después, ofrecemos suscripciones mensuales y anuales.

Si tienes dificultades económicas, solicita un plan gratuito en la app. Creemos que Unstuck debería ser accesible para todos y no queremos rechazar a nadie por falta de fondos.

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