Sleep Tracker

Realice un seguimiento y analice fácilmente su ciclo de sueño, la calidad del sueño y los síntomas de insomnio.

SleepTracker

Controla fácilmente tu ciclo de sueño y mejora tu descanso con esta intuitiva herramienta de registro y análisis del sueño. Tanto si sufres de insomnio, apnea del sueño o patrones irregulares, llevar un registro detallado de tu ritmo circadiano te proporciona la información necesaria para mejorar tu bienestar general.

Funciones de Sleep Tracker

• Diario del sueño: Registra la hora de acostarte, la hora de despertarte y la calidad percibida del sueño con solo unos toques.

• Seguimiento de hábitos: Controla cómo la cafeína, el alcohol, el ejercicio y el tiempo frente a las pantallas afectan tu capacidad para conciliar el sueño.

• Calendario del sueño: Visualiza fácilmente tus patrones de sueño a lo largo del tiempo en la página del calendario detallado.

• Diario personalizado: Añade notas personales a cada entrada para registrar variables diarias específicas.

• Análisis de datos: Accede a un análisis básico gratuito de tus hábitos y tendencias de sueño.

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• Seguimiento de medicamentos: Comprende cómo se relacionan suplementos o medicamentos específicos con tus patrones de descanso.

• Visualizaciones avanzadas: Obtén desgloses detallados de la duración y calidad del sueño por día de la semana, además de gráficos históricos completos.

¿Por qué registrar tu sueño?

El descanso es fundamental para la salud. La ciencia demuestra que la mala calidad del sueño puede afectar la concentración y la productividad. Por el contrario, mantener un ciclo de sueño saludable puede favorecer la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunitario y mejorar el rendimiento deportivo.

Para quienes sufren de ciclos de sueño interrumpidos o trastornos del sueño, registrar activamente su sueño es el primer paso hacia una vida más descansada.

Para quienes padecen insomnio, ciclos de sueño interrumpidos, mala calidad del sueño u otros trastornos del sueño, es importante registrar activamente su sueño y analizar los factores que pueden afectarlo para intentar mitigarlos y vivir una vida más sana y descansada.

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