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La plancha es un ejercicio muy popular que te permite fortalecer los abdominales y la espalda en casa, deshacerte del dolor de espalda, mejorar la postura y acelerar tu metabolismo.
Usa el reto 30 para fortalecer tus abdominales. Los entrenamientos comienzan en un nivel fácil para que no pierdas la motivación. Pero con el tiempo, la carga aumentará y al final del desafío harás la plancha durante 5 minutos.
CARACTERISTICAS:
• Desafío 30 - es un desafío de 30 días
• Historial de entrenamiento: puede realizar un seguimiento de su progreso
• Descripción: puede ver cómo realizar este o aquel ejercicio y qué grupos musculares afectan
• Recordatorios para que no te pierdas los entrenamientos
• Información adicional: brinda respuestas a preguntas comunes
• Diseño dinámico: puede cambiar la apariencia de la aplicación
APOYO
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Novedades de Última Versión 4.0.3
Last updated on 12/09/2025
• We've reworked the interface. We've done a slight redesign to make the app even easier and more pleasant for you to use.
• We've updated the app icons. They are now brighter and more pleasing to the eye.
Traductorio...
Plank
4.0.3 by ZEON Inc.
12/09/2025