Kegel – Ejercicios Pélvicos

Suelo pélvico: ejercicios de Kegel para hombre y mujer para fortalecer en casa

Ejercicios de Kegel para hombre y mujer - un tipo especial de entrenamiento para fortalecer y mantener la salud interna de su cuerpo. Una aplicación de fitness para el suelo pélvico le ayudará a desarrollar y fortalecer estos músculos de forma sencilla y eficaz. El instructor virtual lo asistirá y ayudará en todo el programa de 8 semanas, diseñado para realizarse en casa o con yoga en silla para principiantes.

⮕Beneficios de app Kegel mujer

• Fortalecer y mantener los músculos del suelo pélvico durante el embarazo con rutinas de ejercicio personalizadas;

• Reducción de los síndromes de dolor durante las contracciones;

• Acelerar la recuperación después del parto;

• Prevención del prolapso de órganos internos;

• Los ejercicios de Kegel mujer son muy beneficiosos para la salud en general. ❤️

⮕Entrenamiento Kegel hombre, ¿cuáles son los beneficios?

• Mejorar el control de la vejiga con ejercicio Kegel para hombres;

• Reducción de los síndromes de prostatitis;

• Aumentar la fuerza física interna general con rutinas de ejercicio;

• Profilaxis de la salud general y de los músculos del suelo pélvico para hombres. ❤️

👍 Incluso si ha realizado ejercicio Kegel para hombres anteriormente: el enfoque sistemático y el horario regular le darán resultados mucho mejores. Además, el suelo pélvico se fortalece con yoga para principiantes o yoga en casa, combinado con Kegel hombre entrenamientos.

⮕Funcionalidad de la aplicación

⦿ Ejercicios de Kegel mujer y hombres guía contiene 10 tipos diferentes de ellos 🧘: tensión corta y larga, presión, etc. Te permitirán no solo entrenar los músculos sino también aliviar el exceso de tensión.

⦿ Sistema de respiración sofisticado que hace que el entrenamiento sea mucho más efectivo, ideal para yoga ejercicios complementarios.

⦿ Estadísticas de workout detalladas. ¡Observe su progreso mientras hace el embarazo plan de suelo pélvico y vea cómo mejoran sus resultados!

⦿ Puede realizar un seguimiento de los cambios en su peso, así como medir los síndromes de dolor.

⦿ Horario diario: rutinas de ejercicio personalizadas (1–3 veces al día) que incluyen yoga juego para relajación.

⦿ Sistema de recordatorios para Kegel hombre y Kegel mujer entrenamientos en casa.

⮕Si tienes falta de tiempo

Cada sesión dura de 2 a 7 minutos. En niveles de dificultad más altos, las sesiones tomarán un poco más de tiempo. ¡Perfecto para usuarios ocupados! Combine ejercicio Kegel para hombres con yoga en silla para maximizar resultados en casa.

⮕¿Cómo hacer?

Cada ejercicio tiene una descripción detallada, así como un instructor virtual lo guiará y sugerirá qué y cómo realizarlo. Para Kegel hombre o Kegel mujer, siga el plan y las instrucciones. ¡Ideal para combinar con yoga para principiantes!

Descargo de responsabilidad: Esta aplicación de suelo pélvico es una fuente de información y no proporciona asesoramiento médico. Consulte a un médico antes de comenzar rutinas de ejercicio intensivas.

¡Comience su primer entrenamiento de Kegel mujer o Kegel hombre en casa gratis y vea resultados en una semana!