Jon Kabat-Zinn Meditations

Concéntrese y relájese con el experto en MBSR más destacado del mundo, Jon Kabat-Zinn

EXPERIMENTA LA MINDFULNESS EN CUALQUIER MOMENTO Y EN CUALQUIER LUGAR CON JON KABAT-ZINN

Descubra la aplicación oficial de atención plena y meditación de Jon Kabat-Zinn, el pionero en este campo. Si eres nuevo en la meditación o buscas profundizar tu práctica, esta aplicación proporciona una guía estructurada para cultivar la atención plena en la vida diaria.

¿POR QUÉ DESCARGAR ESTA APLICACIÓN?

* Aplicación oficial de Mindfulness de Jon: aprenda directamente de Jon Kabat-Zinn, un pionero del mindfulness reconocido mundialmente.

* 4 meditaciones guiadas gratuitas: comience con la reconocida meditación Body Scan de 45 minutos de Jon más tres sesiones adicionales de atención plena.

* Sesiones de meditación en vivo: únase a seis eventos exclusivos de meditación en vivo y preguntas y respuestas en 2025, con repeticiones a pedido con fecha y hora con preguntas de los participantes para una navegación fluida.

* Prácticas basadas en MBSR: explore meditaciones inspiradas en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), desarrollada por Jon Kabat-Zinn.

* Videoteca de Mindfulness: acceda al taller de Jon Kabat-Zinn sobre Mindfulness en la medicina y la atención sanitaria, con nuevo contenido previsto para el futuro.

* Reduzca el estrés y mejore el sueño: experimente meditaciones guiadas que ayudan a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover la relajación.

* Practica en cualquier momento y en cualquier lugar: medita en casa, en el trabajo o mientras viajas con una experiencia de aplicación sencilla y fácil de usar.

CARACTERÍSTICAS CLAVE

* Meditaciones en vivo con Jon: participe en prácticas de atención plena en tiempo real dirigidas por Jon Kabat-Zinn.

* Repeticiones bajo demanda: vuelva a visitar fácilmente sesiones pasadas con preguntas de los participantes con marca de tiempo; toque una pregunta para saltar directamente a esa parte del video y siga las instrucciones de Jon sin esfuerzo.

BIBLIOTECA DE MEDITACIÓN AMPLIA

* Prácticas básicas de MBSR: meditaciones diseñadas para aliviar el estrés, la relajación y el equilibrio emocional.

* Mindfulness para la vida diaria: técnicas prácticas para integrar perfectamente la atención plena en las rutinas diarias.

* Sanación y profundización de su práctica: explore la conciencia de la respiración, los escaneos corporales y las meditaciones de bondad amorosa.

* Experiencia personalizable: elija entre meditaciones cortas, medianas o largas que se adapten a su horario.

SERIE DE MEDITACIÓN ESTRUCTURADA

ENFRENTAR EL ESTRÉS (PRÁCTICAS BASADAS EN MBSR)

* Body Scan: cultive la relajación y la conciencia corporal.

* Yoga consciente: combina el movimiento con la atención plena.

* Meditación sentada: desarrolle concentración y resiliencia emocional.

* Mindfulness cotidiano: técnicas prácticas para incorporar la atención plena a sus actividades diarias.

MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA

* Meditaciones sentadas cortas, medias y largas.

* Práctica de meditación acostada.

* Conciencia de la respiración: desarrolla la conciencia del momento presente.

SANACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

* Escaneo corporal para curación

* Conciencia sin elección: amplía tu práctica de atención plena.

* Meditación de bondad amorosa: cultiva la compasión y la conexión.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS CON JON KABAT-ZINN

* Reducir el estrés y la ansiedad.

* Mejorar la calidad del sueño

*Mejorar el bienestar emocional

* Aumentar el enfoque y la autoconciencia.

* Desarrollar resiliencia y autocuidado.

* Experimentar una mayor presencia y paz interior.

ACERCA DE JON KABAT-ZINN

Jon Kabat-Zinn, PhD, es un profesor de meditación, científico y autor de bestsellers reconocido internacionalmente. Fundó la Clínica de Reducción del Estrés en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, siendo pionera en la atención plena en la medicina y la vida diaria. Sus libros, traducidos a más de 45 idiomas, incluyen:

* Vivir en plena catástrofe

* Dondequiera que vayas, ahí estás

* Volviendo a nuestros sentidos

* Bendiciones cotidianas

ACCESIBLE PARA TODOS

Creemos que la atención plena debería estar disponible para todos. Si las limitaciones financieras impiden el acceso, contáctenos para obtener un código de oferta de Google Play.

¿NECESITAR AYUDA?

¿Tiene problemas técnicos? Envíe un correo electrónico a [email protected] con los detalles de su dispositivo y la descripción del problema. ¡Estaremos encantados de ayudarle!

¡COMIENCE SU VIAJE DE MINDFULNESS HOY!

Descárguelo ahora y experimente los beneficios de la meditación que cambian su vida con Jon Kabat-Zinn.