Healthy Minds Program

Meditaciones y lecciones guiadas para ayudarlo a obtener más bienestar y menos estrés.

• Elección 2024: Mejor App de Meditación según Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue y Sports Illustrated

El bienestar es una habilidad que se puede aprender. Estamos aquí para guiarte en el camino.

Con el respaldo de cuatro décadas de investigación del mundialmente reconocido neurocientífico Dr. Richard Davidson y el equipo de Humin (anteriormente Healthy Minds Innovations) y el Centro para Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison, el Programa Healthy Minds entrena tu mente mediante meditación y lecciones en formato podcast para desarrollar habilidades que te permitan concentrarte, reducir el estrés y mantener conexiones sociales positivas.

Investigaciones con la app Healthy Minds demostraron que practicar con tan solo 5 minutos diarios reduce el estrés en un 28 %, la ansiedad en un 18 %, la depresión en un 24 % y aumenta las conexiones sociales en un 13 %.

Con nuestro marco científico de Conciencia, Conexión, Percepción, Propósito y Bienestar, el Programa Mentes Saludables es una app de meditación holística e integral que ofrece lo mejor de las meditaciones guiadas y las oportunidades de aprendizaje. Aprenderás habilidades sencillas para mejorar tu bienestar personal, construir relaciones saludables y mejorar la comunicación, el rendimiento y la creatividad.

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¿Qué nos hace únicos?

Desarrollado con base científica:

Si bien muchas apps de meditación presumen de los beneficios científicos de la meditación, nuestras prácticas se basan directamente en la investigación neurocientífica. También escucharás a los neurocientíficos más destacados del mundo hablar sobre neuroplasticidad y cómo entrenar tu mente.

Diseñado para vidas ocupadas:

Nuestra app ofrece prácticas de meditación activa que se adaptan a tu estilo de vida ajetreado. ¿No tienes tiempo para sentarte 20 minutos? Inicia una práctica activa y entrena tu mente mientras doblas la ropa.

Guiado por la Medición:

Gracias a nuestra investigación científica pionera, el Programa Mentes Saludables ofrece las primeras evaluaciones móviles de bienestar mental y emocional. Conoce tu nivel actual de bienestar y contribuye a la investigación de vanguardia sobre la ciencia del bienestar. Nuestra app también se integra con Apple Health para monitorizar tus minutos de mindfulness.

Va más allá de la atención plena:

Nuestra guía ofrece instrucciones paso a paso para estar más presente en el momento y desarrollar un sentido de propósito, significado y conexión con la vida.

Impulsado por la Misión y Apoyado por Donaciones:

El Programa Mentes Saludables es posible gracias a nuestros donantes, quienes apoyan nuestra visión de un mundo más amable, sabio y compasivo. A diferencia de otras apps que requieren suscripción, el Programa Mentes Saludables está disponible mediante donaciones, impulsado por la misión de convertir la ciencia en herramientas para cultivar y medir el bienestar.

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