statisches Dehnen

Statische Ausdehnungen - Stretching-Übungen Führer

"Als Physiotherapeuten werden wir über Dehnübungen häufig gestellte Fragen. Statische Dehnübungen sind die Strecken, die Sie gesagt werden, für so viele Sekunden zu halten und tun, so viele Male am Tag. Wenn Sie Stretching denken, ist es in der Regel diese Art von Strecken, dass sofort in den Sinn kommt.

Zur Durchführung muss diese Art von Streckübung man die Muskeln länglich als tolerierte und diese Position wird dann für eine bestimmte Zeitdauer gehalten. Die Zeit, eine Strecke gehalten wird, wird von Ihrem Alter, vor bestehenden Bedingungen, Aktivitätsniveau und Verletzungen bestimmt.

So statisches Dehnen ist anders als dynamisches Dehnen.

Einige statische Dehnen App Features:

• Dehnübungen.

• Zurück Streckt.

• Schulter Ausdehnungen.

• Hip-Ausdehnungen.

• Hamstring Stretch.

• Kalb Ausdehnungen.

• Die neuen Regeln von Stretching.

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