Laufen für Anfänger Programm

Marathon -Trainingsplan für Anfänger, Laufendes Programm

Willkommen in Laufen für Anfänger, die App, die Ihnen helfen zu folgen einen vollwertigen Marathon Trainingsprogramm Plan durch den folgenden Wochen. Wenn Sie gerade begonnen haben, immer nah an der Welt der Fitness und Laufen, benutzen Sie bitte unser Trainingskurs als Motivation!

Unsere laufenden Planer wurde von Experten untersucht worden, um auf den größten Teil der Bevölkerung möglich anzupassen. Wir teilten sie in vier Schwierigkeitsgraden zu verfolgen Ihre Trainingszustand zu halten:

Einfach - Anfänger-Programm, weiter in 4 weiteren Ebenen.

Zwischen - Auf halbem Weg Ebene weiter in 5 anderen Ebenen

Erweiterte - Weitere in 6 anderen Ebenen.

Runner - Die letzte Stufe, die Sie folgen, nachdem Sie alle früheren laufenden Programme beendet haben.

Der Zeitplan wird über 16 Wochen unterteilt, für die insgesamt 46 Trainingstage; Von 15 Tagen nach der Pläne sind völlig frei, während die restlichen können über die "Premium" in-App-Kauf freigeschaltet werden. Das Schulungsprogramm umfasst eine Reihe von abwechselnd Gehen und Laufen Regimen. Als die Wochen übergeben, wird die erforderliche Menge an Zeit, die Sie verbringen Lauf werden steigen, und Ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

Laufen für Anfänger wird Ihnen sagen, wann es Zeit läuft, zu Fuß zu starten oder zu stoppen. Die App wird auch nehmen verfolgen oder die Gesamt Walking / Laufzeit, die Sie zurückgelegt haben km und der Pausen die Sie getroffen haben. Es werden alle Daten zu sammeln und geben es zurück in Statistiken, die Ihnen helfen, die Effektivität Ihrer Trainingsprogramm analysieren.

Wenn Sie nach einem 10k Laufplan oder einem einfachen 8 oder 16 Wochen Halbmarathon Trainingsprogramm suchen, ist dies die App für Sie! Durch die Kraft des Willens und mit ein wenig Hilfe, die Sie in der Lage, eine 5km oder ein 10km-Lauf, ohne anzuhalten zu vervollständigen. Wir hoffen, Sie genießen diese Fitness-app, und dass es Ihnen helfen, tack Ihrer gesamten Fitness-Level oder Zug für eine Veranstaltung. Für Anregungen, Probleme oder Anfragen wenden Sie sich bitte an [email protected]

MEDICAL HAFTUNGSAUSSCHLUSS NIEMALS führen Sie eine Art von Training, wenn Sie nicht sind gesund genug. Seien Sie sicher, gesund genug, um körperliches Training und Sportaktivitäten leisten können. Die Ausbildungsprogramme in diesem App enthalten sollen von nur für Erwachsene verwendet werden. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Übung oder ein Gewichtsverlust Bemühungen beginnen. Kein Teil dieser App oder ihren Inhalt handeln sollte als medizinische Beratung oder Diagnose berücksichtigt werden. Keine Inhalte dieser App sollte als Ersatz für medizinische Beratungen oder Behandlungen zu interpretieren. Verwenden Sie diese App und die Trainingsprogramme auf eigenes Risiko und auf eigene Verantwortung enthalten.