Inflow - Meister dein ADHS

Fokus, Routine & Gewohnheiten

Eine wissenschaftsbasierte ADHS-App für Fokus, Produktivität und den Alltag. Manage dein ADHS in nur 5 Minuten am Tag!

Inflow wurde von Menschen mit ADHS für Menschen mit ADHS entwickelt. Kein glorifizierter Timer, sondern ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das dir hilft, Fokus, Prokrastination und Motivation so zu managen, dass es mit deinem Gehirn arbeitet – nicht dagegen. Entwickelt mit klinischen Psychologen und in Peer-Review-Studien vorgestellt.

KLINGT DAS NACH DIR?

Kämpfst du mit Fokus, Organisation oder Prokrastination? Halten dich Handlungsblockaden von einfachen Aufgaben ab? Hast du Planer oder Tracker immer wieder aufgegeben? ADHS muss dich nicht zurückhalten – Inflow kann helfen.

WARUM INFLOW?

Inflow basiert auf Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Wir geben dir nicht nur Tools, sondern vermitteln dir das „Warum“ – und wie du mit Motivationstiefs umgehst.

Verstehe deine Neurodivergenz. Erreiche deine Ziele. Reduziere Ablenkung. Baue eine Tagesstruktur auf, die zu dir passt.

WISSENSCHAFTSBASIERTE MODULE (KVT-INSPIRIERT)

Verbessere Fähigkeiten in Bereichen wie:

- Fokus & Konzentration

- Zeitmanagement & Routinen

- Zielsetzung & Dranbleiben

- Emotionale Regulation & Selbstkritik

- Impulsivität, Angst & RSD

- Reduzierung von Ablenkung & Smartphone-Nutzung

- Achtsamkeit & Ernährung

QUINN- DEIN KI-ADHS-BEGLEITER

Gefangen im endlosen Scrollen? Überfordert vom Chaos? Chatte mit Quinn, um Blockaden zu lösen!

- Schritt-für-Schritt-Planung

- Personalisierte Unterstützung

- 24/7 Support

COMMUNITY & ALLTAGSTOOLS:

Teile Erfolge und Herausforderungen in einem wertfreien Raum.

Inflow hilft dir, Routinen aufzubauen – beim Lernen, Organisieren oder für mehr Selbstfürsorge. Weniger Planen, mehr Machen.

FÜR WEN IST INFLOW?

Obfrisch diagnostiziert, Spätdiagnose oder noch auf der Suche nach Antworten. Inflow holt dich dort ab, wo du auf deiner Reise stehst.

- Noch keine Diagnose? Inflow kann dir trotzdem helfen, dein Gehirn zu verstehen. Kein ärztliches Attest nötig.

- Frisch diagnostiziert? Inflow schließt die Lücke zwischen Diagnose und Alltag mit KVT-Strategien.

- Leben mit ADHS? Externe Struktur und virtuelles Co-Working helfen dir, dranzubleiben.

- Exekutive Probleme? Unsere Tools unterstützen auch bei ASS, OCD, Depressionen oder Burnout.

Haftungsausschluss: Inflow ist ein Unterstützungstool und Bildungsprogramm; es ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung.

Fragen oder Feedback? Schreib uns eine E-Mail! [email protected] Nutzungsbedingungen: https://www.getinflow.io/de/terms-of-service Datenschutzerklärung: https://www.getinflow.io/de/privacy-policy