Yoga

Um novo treino a cada vez!

O Down Dog cria uma prática de yoga totalmente nova cada vez que você aperta "iniciar" — personalizada para o seu nível, foco, ritmo e tempo. Com mais de um milhão de combinações possíveis, nenhuma sessão é igual à outra.

Seja você completamente iniciante ou alguém que pratica há décadas, o Down Dog se adapta a como você está hoje.

MAIS DE DEZ ESTILOS DE YOGA

Vinyasa, Restaurativa, Yin, Yoga para Despertar e muito mais. Alterne facilmente entre os tipos para encontrar a prática ideal para você.

ÓTIMO PARA INICIANTES

Comece com o nível Iniciante 1 e evolua no seu próprio ritmo. Desbloqueie novas posturas e mais variedade conforme avança de nível.

FOQUE NO QUE É IMPORTANTE PARA VOCÊ

Use o recurso Impulso para direcionar sua prática a qualquer uma das 19 áreas do corpo — extensões de coluna, abertura de quadris, core, ombros e muito mais. Selecione um foco principal e um secundário para personalizar cada prática, ou varie suas rotinas alternando entre todos.

PRÁTICAS TOTALMENTE PERSONALIZÁVEIS

"Curta" as posturas que você gosta para vê-las com mais frequência. "Exclua" as que não gosta para evitá-las.

ESCOLHA SUA VOZ

Escolha entre 6 professores de yoga diferentes para ser guiado por uma voz que você ama.

MANTENHA A CONSISTÊNCIA

Defina metas diárias, semanais ou mensais. Crie sequências e desenvolva uma prática que se encaixe à sua rotina.

SEU KIT COMPLETO DE BEM-ESTAR

Uma única assinatura desbloqueia todo o nosso acervo de tipos de prática, tudo em um só app:

Meditação - sessões guiadas para estresse, sono, foco e atenção plena

Pilates - core, postura e estabilidade

HIIT - treinos rápidos e eficientes que desenvolvem força e condicionamento cardiovascular

Alterne entre eles a qualquer momento. Sem downloads extras, sem custos adicionais.

SINCRONIZA COM O APPLE HEALTH (SAÚDE)

Acompanhe sua prática junto com todos os seus outros dados de bem-estar.

MÚLTIPLOS IDIOMAS

Todas as práticas de yoga estão disponíveis em inglês, espanhol, português, francês, alemão, italiano, russo, mandarim, japonês, coreano, turco, polonês e ucraniano

“EU AMO seu aplicativo. Eu sou médico e recomendo ele aos meus pacientes o tempo todo, para aqueles que sofrem de ansiedade e transtorno do pânico, para aqueles com dor lombar. Eu não posso agradecer o suficiente por trazer a yoga de volta à minha vida - tornando-a tão acessível, acessível e conveniente. ” -James

“Amei, como sempre. Vocês mudaram minha vida. Eu não sou mais um T-Rex e posso me mover sem dor nas costas. Obrigado :) ”-Sharon

“O modo restaurativo é perfeito para meu corpo de 71 anos!” -Margaret

“Estou completamente emocionado com a qualidade desta prática. Eu me senti como se estivesse em um estúdio, realmente suado e desafiado. Adorei!" -Emily

“Depois de apenas uma sessão de Yin, posso sentir uma * enorme * diferença na minha flexibilidade.” - Alexandra

Os termos e condições de Down Dog podem ser encontrados em https://www.downdogapp.com/terms

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