Planos de treino

Planos de treino: Seu guia completo para ganhar algum músculo sério.

"Planos de treino: Você já ouviu isso um milhão de vezes antes: Trabalhar fora é bom para você e sentado assistindo TV é ruim. Mas, além do fato óbvio de que ele ajuda a queimar a sua barriga de cerveja feio e lustre olhar para as senhoras, por que é tão bom para você de qualquer maneira?

Se você é um cara naturalmente magro, aumentando até pode sentir como tentar espirrar com os olhos abertos: impossível. Mas o que se dizer que ele não tem que ser assim? Que você pode embalar em lajes de músculo, também? Os planos de treino dentro Este aplicativo foi projetado especificamente para ectomorphs, ou “hard gainers.” Ele se concentra em fazer-lhe maior e mais forte. Para roubar uma linha do treinador de força Greg Nuckols: “Para ficar mais forte, você precisa para obter maior. E para ficar maior, você precisa ficar mais forte. Formação para um sem o outro não faz muito sentido para a maioria das pessoas “.

Então nessa rotina, você vai executar apenas um punhado de movimentos big-musculares: agachamento, supino e levantamento terra. Você vai fazer isso muito. Cada. Solteiro. Exercite-se. Isso não significa que você sempre tem que “ir pesado” com cada exercício, cada treino. Mas você não vai desviar-los por muitos dias seguidos, porque estes são os movimentos que forçam seus músculos para crescer. Eles são os exercícios que vão torná-lo mais fácil de sobrecarregar o seu corpo como você crescer mais forte usando os planos de treino certas.

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