Thenics

Aprenda habilidades calistênicas impressionantes com progressões passo a passo

A Thenics ajuda você a desenvolver habilidades reais de Calistenia e força funcional.

Inspirada em lendas do Street Workout como Bar Brothers e Barstarzz, a Thenics traz o treinamento com o peso corporal para sua casa. Aprenda a movimentar, equilibrar e controlar seu corpo por meio de progressões simples e guiadas — sem a necessidade de equipamentos.

Aprenda habilidades reais — passo a passo

Habilidades gratuitas: Muscle-Up, Planche, Alavanca Frontal, Alavanca Traseira, Agachamento Pistola, Flexão de Mão, V-Sit

Habilidades profissionais*: Barra fixa com um braço, Bandeira Humana, Flexão de Mão com um braço, Parada de Mão com um braço, Agachamento Camarão, Hefesto, Bandeira do Dragão

Cada habilidade é dividida em progressões claras com exercícios focados de treinamento com o peso corporal e treinos adaptáveis. Siga o plano, acompanhe suas sessões e observe sua força e técnica crescerem semana após semana.

Seu treinador personalizado e monitor de treino

O THENICS COACH* atua como um personal trainer disciplinado no seu bolso: ele gera planos personalizados com base nos seus objetivos, sugere quais habilidades combinar e informa quando descansar. Use o monitor de treino integrado para registrar séries, repetições e progresso, para que você sempre saiba o que fazer em seguida — sem suposições.

Por que Thenics?

Não se trata de levantar pesos mais pesados ​​por vaidade. Trata-se de desenvolver força funcional, controle e confiança — o tipo de condicionamento físico que transparece. Seja um treino estruturado em casa, treinar no parque ou usar equipamentos, o Thenics oferece a estrutura e o treinamento para você chegar lá.

Comece sua jornada Thenics hoje mesmo — treine de forma mais inteligente, acompanhe seu progresso e desbloqueie habilidades que você não imaginava serem possíveis.

*(disponível apenas com o Thenics Pro)*