Shleep

Melhore seu descanso, crie rotinas saudáveis, durma melhor e acorde revigorado!

Shleep - Seu treinador pessoal para melhorar o sono

Uma experiência imersiva criada para ajudar você a dormir melhor, se recuperar mais rápido e acordar revigorado todos os dias.

Com a tecnologia do nosso sistema exclusivo de pontuação do sono, desenvolvido com especialistas, o Shleep cria um plano noturno personalizado para melhorar seu descanso, monitorar hábitos e construir rotinas de sono saudáveis ​​a longo prazo.

COMO FUNCIONA:

1. Responda a um breve questionário diário

Conte ao Shleep sobre seu dia, seus níveis de energia e seus hábitos noturnos.

2. Receba sua pontuação de sono personalizada

Receba uma pontuação diária com base em suas respostas, elaborada com insights da ciência do sono e pesquisas de especialistas.

3. Complete desafios noturnos

Realize tarefas práticas todas as noites para melhorar o descanso, fortalecer hábitos e preparar seu corpo e mente para um sono melhor.

4. Relaxe e descontraia

Acesse meditações guiadas, exercícios de respiração, sons da natureza, frequências e muito mais para ajudar você a adormecer mais rápido e descansar profundamente.

5. Acompanhe seu progresso e descubra insights

Monitore seus hábitos ao longo do tempo e receba dicas de especialistas para melhorar seus padrões de sono e bem-estar geral.

Dentro do Shleep, você encontrará:

- Orientações práticas para o sono

Não sabe como adormecer mais rápido, dormir por mais tempo ou acordar revigorado? O Shleep oferece dicas de especialistas, desafios noturnos e insights para ajudar você a melhorar a qualidade do seu sono todos os dias.

- Acompanhamento diário de hábitos

Crie rotinas de sono duradouras com um sistema que acompanha seu progresso e celebra suas conquistas.

- Recomendações baseadas em especialistas

Nossa pontuação e dicas de sono são desenvolvidas com a colaboração de especialistas para ajudar você a descansar melhor, sentir-se energizado e otimizar sua recuperação noturna.

- Meditações guiadas, exercícios de respiração e sons para dormir

Escolha entre uma variedade de ferramentas de relaxamento, desde meditações guiadas e exercícios de respiração até sons da natureza e faixas de áudio para dormir baseadas em frequências, projetadas para promover um sono mais profundo e reparador.

Comece hoje mesmo sua jornada para dormir melhor e acorde com mais saúde e energia!

Termos de uso: https://shleep.me/terms-and-conditions

Política de privacidade: https://shleep.me/policy