Shape

Emagreça de vez: um diário alimentar criado para acabar com a compulsão alimentar através do jejum.

Perder peso de forma definitiva não precisa ser complicado. Um guia simples de jejum no seu bolso, o Shape ajuda você a vencer a compulsão alimentar e a adotar o jejum de forma simples para que você possa perder peso naturalmente e ter mais consciência dos alimentos que consome.

Saúde integral e perda de peso sustentável se baseiam na compreensão da relação entre:

🏋️Sua transformação corporal

🧘Sua saúde mental

🍎Seus hábitos alimentares diários

Seja para parar de comer por estresse, alcançar uma perda de peso holística, explorar o jejum intermitente ou simplesmente aumentar sua vitalidade, alcance seus objetivos fazendo pequenas mudanças sustentáveis ​​na sua rotina.

Com o Shape, você aprende a jejuar de forma segura e natural, alinhando seus períodos de alimentação com o ritmo do seu corpo. Crie hábitos saudáveis ​​e descubra a liberdade de comer com restrição de tempo para perder peso sem se sentir privado.

Use o diário alimentar no aplicativo para registrar seus períodos de jejum e refeições. Identifique padrões entre o que você come, seus desejos por comida e seu progresso na perda de peso. Faça escolhas mais conscientes e obtenha ajuda prática para lidar com a compulsão alimentar através da autocompaixão.

Fazer uma verdadeira mudança de estilo de vida para auxiliar na perda de peso pode parecer assustador. Nós te guiamos por maneiras simples de integrar a alimentação consciente e o jejum à sua rotina diária. Perder peso e ter uma alimentação equilibrada se torna fácil.

❤️Ouça o Seu Corpo

Entenda os sinais reais de fome e saciedade do seu corpo para que você possa praticar a alimentação intuitiva e respeitar o que seu corpo precisa para se sentir bem. Livre-se da alimentação emocional, respeite seus períodos de jejum e cuide da sua saúde física e mental.

⚓Ancore Sua Consciência

Reconheça como diferentes alimentos e horários de jejum impactam seu peso e humor, registrando em seu diário alimentar e monitorando seus padrões. Reconecte-se com seu apetite real através de exercícios de alimentação consciente. Adicione mais consciência à sua rotina de jejum e incentive-se a fazer escolhas conscientes.

🥑Nutra-se com Sabedoria

Descubra os pilares fundamentais de um estilo de vida saudável, explorando até mesmo conceitos como biohacking do metabolismo para perda de peso. Com o Shape como seu guia, jejue e alimente-se para nutrir quem você realmente é. Adote uma abordagem holística para a transformação do seu corpo, encontrando maneiras de praticar a autocompaixão diariamente.

O Shape é dos criadores do Fabulous, um aplicativo premiado que já foi destaque no Lifehacker, no New York Times, na Self, na Forbes, na GirlBoss e em muitos outros veículos. Ajudamos milhões de pessoas no mundo todo a alcançar seus objetivos por meio do poder dos hábitos e rotinas. Agora, estamos ajudando as pessoas a ajustarem a forma como encaram o jejum e a perda de peso. Usando a ciência comportamental, torna-se impossível não ter sucesso!

Jejuar e comer "perfeitamente" é impossível. Em vez disso, aprenda a fazer escolhas conscientes e proativas em direção a uma versão mais leve e saudável de você. Nós o guiamos em sua jornada de perda de peso para se nutrir de forma inteligente com:

👨‍🏫Série de áudios guiados: Tópicos como controlar a compulsão alimentar, lidar com desejos por comida, cultivar a alimentação consciente e dominar seus jejuns. *

🌄Jornadas: Guias passo a passo para estabelecer hábitos saudáveis ​​(e abandonar os prejudiciais) para alcançar seus objetivos de perda de peso.

📔Rastreador de jejum e diário alimentar: Mantenha-se responsável por suas escolhas e identifique padrões em seu diário alimentar. Explore sua relação com a comida, acompanhe seus períodos de jejum e tome consciência do que está contribuindo para sua perda de peso e do que precisa mudar. Aprecie a variedade e a beleza dos alimentos que você consome com nosso inovador diário fotográfico.

Você está em constante evolução; é hora de abrir as portas para novas possibilidades com o Shape.

Vá além da simples perda de peso: substitua o julgamento pela curiosidade e a comparação pela compaixão. Você não precisa ter um determinado peso ou tipo de corpo para merecer autocuidado. Você já tem um corpo para valorizar.

Jejue e coma bem, mas não para se tornar merecedor(a). Porque você já é merecedor(a), escolha se nutrir bem.

*Conteúdo adicional premium

— Leia nossos termos e condições completos e nossa política de privacidade em: https://www.thefabulous.co/terms.html