Mindy

Rotina saudável. Menos ansiedade.

Receba notificações e histórias personalizadas todos os dias e torne-se a melhor versão de si mesmo.

- Mais de 200 conteúdos de psicologia atualizados todas as semanas

- Dicas, questionários e diários criados com base na psicologia

- Visão panorâmica de suas emoções e como lidar com elas

- Exercícios de respiração para ajudá-lo a desestressar

Como percebemos as coisas ao nosso redor depende de nossos pensamentos. Nossos poderes imaginativos nos fazem criar grandes coisas, mas também nos fazem cair em espirais de pensamentos negativos quando estamos deprimidos.

A boa notícia é que podemos aprender a mudar nossas mentes para que possamos lidar melhor com o estresse e a ansiedade. Às vezes, pode ser sobre praticar a atenção plena para observar seus pensamentos ou pode ser sobre uma reavaliação focalizada de seus próprios pensamentos e comportamentos.

Em qualquer caso, preparamos tudo que você precisa para seguir em frente. Com base em suas preferências, registro de humor e história, fornecemos missões diárias para ajudá-lo a entender melhor seus próprios pensamentos e como fazer a mudança que deseja.

Nossos programas e conteúdo são baseados em centenas de notas de sessão e técnicas terapêuticas que comprovadamente melhoram o seu bem-estar emocional. Com Mindy, você terá uma ideia muito mais clara de como cuidar de si mesmo por meio de etapas visuais e conteúdo interativo que tornam a viagem muito mais agradável.

Muito amor,

Mindy

Características:

DIÁRIO DE HUMOR

Por meio do diário de humor, você pode registrar como está se sentindo e o que o influenciou. Ao monitorar seu fluxo de sentimentos, você pode obter uma percepção de quais atividades está gostando e quais não. Depois de analisar sua opinião, daremos algumas dicas sobre como aumentar e rotinizar atividades prazerosas e como diminuir ou reformular as que não são atraentes.

PROMPTS & HISTÓRIAS DIÁRIAS

A cada dia, daremos a você de quatro a seis histórias com base em suas preferências. Você será capaz de acompanhar o seu progresso através da visualização do calendário e também do resumo na página de perfil.

ATIVIDADES INTERATIVAS

Oferecemos guias fáceis de seguir sobre técnicas e conceitos mentais

- Noções básicas de atenção plena, incluindo meditação, varredura corporal, respiração profunda e postura.

- Dicas de desempenho para aproveitar a criatividade, superar a síndrome do impostor e priorizar suas tarefas diárias.

- Ansiedade e como gerenciá-los. Aprenda como desligar sua resposta ao estresse.

- Manter relações sociais sólidas por meio de uma comunicação melhor e mais assertiva.

- Traga a alegria em você por meio de atividades de psicologia positiva.