Healthy Minds Program

Meditações e lições guiadas para ajudá-lo a obter mais bem-estar e menos estresse

• Escolha de 2024: Melhor Aplicativo de Meditação pela Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue e Sports Illustrated

Bem-estar é uma habilidade que pode ser aprendida. Estamos aqui para guiá-lo(a) nessa jornada.

Com base em quatro décadas de pesquisa do renomado neurocientista Dr. Richard Davidson e da equipe da Humin (antiga Healthy Minds Innovations) e do Centro para Mentes Saudáveis ​​da Universidade de Wisconsin-Madison, o Programa Mentes Saudáveis ​​treina sua mente por meio de meditação e lições em formato de podcast para desenvolver habilidades de foco, redução do estresse e manutenção de conexões sociais positivas.

Pesquisas com o aplicativo Mentes Saudáveis ​​mostraram que apenas 5 minutos de prática diária levam a uma redução de 28% no estresse, 18% na ansiedade, 24% na depressão e um aumento de 13% nas conexões sociais.

Com base em nossa estrutura científica de Consciência, Conexão, Intuição e Propósito para o bem-estar, o Programa Mentes Saudáveis ​​é um aplicativo de meditação holístico e abrangente que oferece o melhor das meditações guiadas e oportunidades de aprendizado. Você aprenderá habilidades simples para aprimorar o bem-estar pessoal, construir relacionamentos saudáveis ​​e melhorar a comunicação, o desempenho e a criatividade.

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O que nos torna únicos?

Desenvolvido a partir da ciência:

Enquanto muitos aplicativos de meditação alegam os benefícios científicos da meditação, nossas práticas são desenvolvidas diretamente a partir de pesquisas neurocientíficas. Você também ouvirá os neurocientistas mais renomados do mundo falando sobre neuroplasticidade e como treinar sua mente.

Feito para vidas agitadas:

Nosso aplicativo apresenta práticas de meditação ativas que se encaixam no seu estilo de vida corrido. Não tem tempo para meditar por 20 minutos? Experimente uma prática ativa e treine sua mente enquanto dobra a roupa.

Guiado por Mensuração:

Graças à nossa pesquisa científica pioneira, o Programa Mentes Saudáveis ​​oferece as primeiras avaliações móveis de bem-estar mental e emocional. Descubra seu nível atual de bem-estar e contribua para pesquisas de ponta sobre a ciência do bem-estar. Nosso aplicativo também se integra ao Apple Health para monitorar seus minutos de atenção plena.

Vai Além da Atenção Plena:

Nosso caminho guiado oferece instruções passo a passo para você se tornar mais presente no momento e desenvolver um senso de propósito, significado e conexão na vida.

Impulsionado por uma Missão e Apoiado por Doações:

O Programa Mentes Saudáveis ​​é possível graças aos nossos doadores, que apoiam nossa visão de um mundo mais gentil, sábio e compassivo. Ao contrário de outros aplicativos que exigem assinatura, o Programa Mentes Saudáveis ​​está disponível por meio de doações, impulsionado por uma missão de traduzir a ciência em ferramentas para cultivar e mensurar o bem-estar.

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