Circadian

Ciclos naturais, biorritmo e calculadora da hora de dormir para melhor sono, energia e saúde

OTIMIZE SEU RITMO CIRCADIANO PARA LEVANTAR, DORMIR, PENSAR E COMER NO HORÁRIO IDEAL

⚕️Você já se perguntou qual é o meu relógio circadiano e o seu biorritmo natural?

Você está pronto para uma vida natural que prioriza o bem-estar?

Quer viver com mais energia e foco utilizando os ciclos naturais?

Você deseja dormir melhor, melhorar o humor e a composição corporal?

A resposta? Faça suas atividades diárias no horário ideal para seu corpo e localização.

Com o Circadiano, você pode ancorar sua vida no nascer e no pôr do sol para otimizar seu ritmo circadiano e seus ciclos naturais.

transforme seu estilo de vida em medicina em sincronia com seu biorritmo natural e ambiente

☀️O aplicativo Circadian é o seu despertador natural. O Circadian usa horários locais (ou seja, nascer e pôr do sol) além das configurações do usuário para calcular seu ritmo circadiano, também conhecido como biorritmo. Uma vida saudável e um sono melhor são naturais com o Circadian.

A CIÊNCIA POR TRÁS DOS RITMOS CIRCADIANOS (CRONOBIOLOGIA)

🔬 O ritmo circadiano do seu corpo são ciclos de 24 horas de padrões biológicos, hormonais e comportamentais. Este biorritmo modula uma ampla gama de processos fisiológicos, incluindo seus hormônios (ou seja, melatonina), sono, fome e metabolismo, regulando em última análise o peso corporal, a energia, o humor e a suscetibilidade a doenças.

O Prêmio Nobel de Medicina de 2017 foi concedido à pesquisa sobre ritmos circadianos. Os relógios circadianos em quase todas as células governam o funcionamento celular. Quando você interrompe seus relógios circadianos, surge o caos no corpo.

DEFINIR LEMBRETES E ALARMES PARA EVENTOS CIRCADIANOS CRÍTICOS

🔔 O Circadian atua como um despertador saudável para o seu biorritmo de acordo com os ciclos naturais, como claro e escuro e as estações. Comece a sincronizar seu sono e atividades com a natureza definindo lembretes e alarmes para:

● amanhecer, nascer do sol, meio-dia solar, pôr do sol e anoitecer

● ascensão e queda da luz ultravioleta (UVA e UVB)

● horários de dormir e acordar

● alimentação natural e jejum

● tempos de exercício ideais

● melhor atividade mental

AJUSTE SEU SONO ÀS ESTAÇÕES

💤 Seu biorritmo governa o funcionamento diário, enquanto os ritmos sazonais afetam mudanças comportamentais e metabólicas de longo prazo. O Circadian ajusta a duração do sono dinamicamente com base nas horas de sol no seu local. Deixe o seu biorritmo se tornar o despertador que o mantém em sincronia com os ciclos naturais, equilibra os hormônios (ou seja, cortisol e melatonina) e leva a um sono melhor.

COMA E RÁPIDO DE ACORDO COM SEUS CICLOS NATURAIS

🍽️ Comer e jejuar são dicas importantes para o seu biorritmo. Alinhar o horário de alimentação com os ritmos circadianos é necessário para equilibrar os hormônios, diminuir a inflamação, prevenir/reverter doenças e dormir melhor.

APRENDA SOBRE SEU BIORRITMO E RITMO CIRCADIANO

📚 Por que você deve acordar com o sol para ter uma saúde ideal?

Por que a luz noturna é um dos maiores problemas para o bem-estar?

Por que você precisa de luz ultravioleta para produzir melatonina?

Nossa seção de aprendizado fornece conteúdo aprofundado e cuidadosamente selecionado sobre todos os aspectos da vida natural. Aprenda sobre luz solar, UVA, UVB, luz vermelha e infravermelha, melatonina, bloqueadores azuis, jet lag social, aterramento, sono melhor e muito mais.

Navegue por centenas de artigos, estudos e vídeos quando quiser.

RECURSOS DO APP RITMO CIRCADIANO:

● ritmo circadiano, ciclos naturais, biorritmo e calculadora da hora de dormir

● ajuste automático de sono sazonal e local

● janela natural de alimentação/jejum

● definir lembretes para eventos circadianos críticos, essenciais para uma vida saudável

● aprofunde-se na ciência do ritmo circadiano e em como aplicá-la à sua vida diária

● criar eventos personalizados

💚 Veja o nascer do sol, banhe-se com mais luz natural, torne as noites escuras novamente, construa ciclos naturais fortes e experimente harmonia com a vida diurna.

⚡ Ilumine o seu dia, otimize os ritmos circadianos, o biorritmo, os ciclos naturais e a saúde geral naturalmente.

🌅 Baixe Circadian – um dos melhores aplicativos de bem-estar de 2025 para uma vida saudável!