BetterMe: Mental Health

Priorize o seu autocuidado

BetterMe: Saúde Mental — um app tudo‑em‑um para o seu bem‑estar mental, com meditações, cursos e outras ferramentas.

A atenção plena (mindfulness) é a chave para uma vida equilibrada, e a BetterMe oferece métodos de relaxamento simples e práticos para todo mundo, seja você iniciante ou veterano. Explore em práticas guiadas e comece hoje mesmo a descobrir sua paz interior — bora espalhar boas vibrações juntos!

Em parceria com especialistas em saúde mental, aplicamos ferramentas e estratégias eficazes da Terapia Cognitivo‑Comportamental (TCC) para ajudar você a se conectar com o mundo ao seu redor.

Incorpore mindfulness à sua rotina diária com meditações guiadas, práticas para aliviar o estresse, exercícios de respiração, meditações para dormir e centenas de atividades de bem‑estar. Quando a mente está clara, a concentração melhora, a inspiração surge e sobra energia para viver.

Bastam alguns minutos para turbinar seu bem‑estar. Escolha práticas rápidas de respiração para definir a intenção do dia ou meditações mais longas para acalmar os nervos.

Comece sua jornada com a BetterMe: reduza o estresse, descubra o amor‑próprio e potencialize sua saúde mental.

🌿 Recursos da BetterMe: Saúde Mental

• Plano passo a passo

Receba tarefas diárias para manhã, tarde e noite. Cada uma tem um exercício de respiração ou meditação guiada e leva menos de 5 minutos.

• Exercícios de respiração

Coleção de sessões de 3 minutos para afastar preocupação, estresse e raiva. Pratique onde estiver — caminhando, no ônibus ou na fila.

• Meditações

Centenas de meditações guiadas para aumentar a atenção plena, recarregar as energias e viver o momento presente.

• Histórias para dormir e sons relaxantes

Relaxe com narrativas suaves e sons calmos para melhorar a qualidade do sono e desacelerar após um dia corrido.

• Sons de relaxamento combináveis

Passos na neve, ondas do mar, pássaros, ronronar de gato, lareira, floresta, chuva e muito mais — crie a atmosfera perfeita para o seu humor.

Ative o timer de sono e encerre a noite no clima ideal.

• Assistente Mental Interativo

Conver­se com seu conselheiro emocional sempre que precisar de apoio e orientação.

Baixe a BetterMe e embarque rumo a uma vida mais tranquila e equilibrada.

Oferecemos planos de assinatura flexíveis na Google Play, para você escolher o que faz mais sentido. As assinaturas renovam‑se automaticamente até 24 h antes do fim do teste grátis ou do período atual. Você pode gerenciar ou cancelar a qualquer momento nas configurações da sua conta Google Play.

ℹ️ A BetterMe: Saúde Mental fornece orientações gerais sobre relaxamento e mindfulness. Não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir condições de saúde. As informações do app não substituem cuidados médicos profissionais e podem não ser adequadas para todos. Antes de adotar qualquer recomendação ou atividade descrita, consulte sempre um profissional de saúde. Use o app por sua conta e risco.

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