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TABATA é eficaz para queima de gordura com apenas 4 minutos por dia, 3 vezes por semana
O treinamento Tabata é um tipo de treinamento intervalado no qual você realiza um total de 8 séries (4 minutos no total) de 20 segundos de exercício de alta intensidade e 10 segundos de descanso (total de 4 minutos). Um tipo de método de treinamento no qual efeitos de exercício extremamente altos podem ser obtidos em um curto período de tempo.
Este aplicativo notifica você sobre o início do exercício e descanso com um som de notificação e oferece suporte ao treinamento Tabata.
O dia que você treinou é marcado com um círculo no calendário, para que você possa ver rapidamente o status do seu exercício para o mês atual.
Você pode especificar sua música favorita como BGM.
Se você ouvir músicas com um andamento que corresponda ao seu treinamento, sua tensão aumentará e sua motivação aumentará.
*Antes de se exercitar, solte seu corpo alongando-se.
Se você tem doença cardíaca, pressão alta ou dor nas articulações, consulte seu médico antes de usar.
Usamos a seguinte fonte de som gratuita semelhante a um site para o som de notificação.
OtoLogic - https://otologic.jp/
Obrigado por sua oferta.
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・Acesso a música e áudio
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Last updated on Jul 23, 2025
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Enviado por
Pak Irwantono Wanto
Requer Android
Android 8.0+
Categoria
Relatório
4 Minutes Work
(TABATA timer)8.1 by West-Hino
Jul 23, 2025