Yoga

تمرين جديد في كل مرة!

يُنشئ تطبيق Down Dog تمرين يوغا جديدًا كليًا في كل مرة تضغط فيها على زر البدء، مُصممًا خصيصًا لمستواك، وتركيزك، وسرعتك، ووقتك. مع أكثر من مليون تكوين مُمكن، لن تتشابه أي جلستين.

سواء كنت مبتدئًا في اليوغا أو تمارسها منذ عقود، يتكيف Down Dog مع مستواك الحالي.

أكثر من عشرة أنماط من اليوغا

فينياسا، يوغا الاسترخاء، يين، يوغا التنشيط، وغيرها. يمكنك التبديل بسهولة بين الأنماط للحصول على التمرين المناسب لك.

مناسب للمبتدئين

ابدأ بالمستوى الأول للمبتدئين وتدرج في التقدم بوتيرتك الخاصة. اكتشف وضعيات جديدة وتنوعًا أكبر مع تقدمك في المستويات.

ركز على ما يهمك

استخدم ميزة التعزيز لتركيز تمرينك على أي من 19 منطقة في الجسم - انحناءات الظهر، وفتح الوركين، وعضلات البطن، والكتفين، وغيرها. اختر تعزيزًا أساسيًا وثانويًا لتخصيص كل تمرين، أو احصل على تنوع أكبر في تمارينك من خلال التبديل بينها جميعًا.

تمارين قابلة للتخصيص بالكامل

أعجب بالوضعيات لمشاهدتها بشكل متكرر. لا تُعجب بالوضعيات لتخطيها.

اختر صوتك

اختر من بين 6 مدربين يوغا مختلفين لتسترشد بصوت يُناسب ذوقك.

حافظ على الاستمرارية

حدد أهدافًا يومية أو أسبوعية أو شهرية. ابنِ سلسلة من التمارين وطوّر برنامجًا يناسب جدولك الزمني.

مجموعة أدواتك الكاملة للعافية

اشتراك واحد يتيح لك الوصول إلى مكتبتنا الكاملة من أنواع التمارين، جميعها في تطبيق واحد:

التأمل - جلسات مُوجّهة للتخفيف من التوتر، وتحسين النوم، وزيادة التركيز، واليقظة الذهنية

بيلاتس - لتقوية عضلات الجذع، وتحسين وضعية الجسم، وتعزيز الثبات

تمارين HIIT - تمارين سريعة وفعّالة لبناء القوة واللياقة القلبية

يمكنك التبديل بينها في أي وقت. لا حاجة لتنزيلات إضافية، ولا رسوم إضافية.

يتزامن مع تطبيق صحة أبل

تتبع تمارينك جنبًا إلى جنب مع بياناتك الصحية الأخرى.

لغات متعددة

جميع تمارين اليوغا متوفرة باللغات الإنجليزية والإسبانية والبرتغالية والفرنسية والألمانية والإيطالية والروسية والصينية واليابانية والكورية والتركية والبولندية والأوكرانية.

"أحب تطبيقكم جدًا. أنا طبيب وأوصي به لمرضاي باستمرار، سواءً من يعانون من القلق واضطراب الهلع أو من يعانون من آلام أسفل الظهر. شكرًا جزيلًا لكم على إعادة اليوغا إلى حياتي، وجعلها سهلة وممتعة ومريحة للغاية." - جيمس

"أحبه كالعادة. لقد غيرتم حياتي. لم أعد أشعر بالتعب الشديد، وأستطيع الآن الحركة دون ألم في الظهر. شكرًا لكم :)" - شارون

"وضع الاسترخاء مثالي لجسمي البالغ من العمر 71 عامًا!" - مارغريت

"أنا سعيدة جدًا بجودة هذه التمارين. شعرت وكأنني في استوديو، وكنت أتعرق بشدة وأشعر بالتحدي. عمل رائع!" - إميلي

"بعد جلسة يين واحدة فقط، أشعر بفرق *هائل* في مرونتي." - ألكسندرا

يمكنكم الاطلاع على شروط وأحكام تطبيق داون دوغ على الرابط التالي: https://www.downdogapp.com/terms

كما يمكنكم الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بتطبيق داون دوغ على الرابط التالي: https://www.downdogapp.com/privacy